大寒將至，
銀髮無憂要提醒大家，
以下8個方面你有注意過嗎？沒有注意過一定要注意啦！
冬季寒冷易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。 而此節氣的天氣特點除了寒冷外， 空氣也比較乾燥， 白天的平均相對濕度一般低於50％， 加之室內採暖， 居室內的濕度常常只有30％左右。 這種乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的症狀。 所以， 注意保暖的同時， 也要關注身邊的濕度。 早晚要多開窗通氣(因早晚室外濕度相對較高， 霧霾天氣就別開窗了， 等到太陽出來空氣好時再通風)， 室內取暖時也要注意利用綠植或使用加濕器等方法增加空氣濕度。
大寒時節天氣寒冷。 由於北方冷空氣勢力強大， 空氣乾燥， 雨雪較少， 我國大部分地區呈現出一種持續“晴冷”的態勢。 有心腦血管病史的人在此節氣中尤其要注意保暖， 早晚要少出門， 避免感冒。
人的雙腳離心臟較遠， 血液供應較少且慢， 再加上腳的表面脂肪層比較薄， 所以保溫能力較差。 在寒冷的季節， 如果雙腳過冷，
許多人為了使腳暖和， 常常在鞋子的材料、厚度上較注意， 而對鞋子的大小卻容易忽視。 冬季穿過緊的鞋， 腳上的皮膚、血管受到重壓後， 使血液的正常迴圈受影響， 而形成淤血和增多腳汗， 並嚴重降低腳部的抗冷能力， 變得容易受寒和發生凍傷， 還易誘發感冒等其他疾病。
如鞋子過小， 腳把鞋子塞得緊緊的， 這樣不僅造成腳和鞋之間的空隙大大減少， 而且還會把襪子和鞋子的絮棉、絨毛等彈性纖維擠結實， 結果使鞋中靜止空氣的儲量成倍下降。
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內衣選好不小瞧內衣是直接接觸肌膚的貼身衣， 應選吸濕性能好、透氣性強、輕盈柔軟、便於洗滌、穿著舒適、無污染、無毒害的純棉針織物為宜。 尤其是老人， 純腈綸 汗衫不宜作內衣， 因其可能會引起過敏、皮膚瘙癢等不適之感。 為保暖可選絨衫褲， 它具有厚實、柔軟、保溫的特點，有薄絨、厚絨、特絨三種可供選擇。老年人以後兩種為宜。
夜裡千萬別憋尿冬夜，許多人有了“尿意”，卻因為怕冷而賴到天亮才去上廁所·事實上這種憋尿的習慣對健康十分不利。因為長時間憋尿使含有細菌和有毒物質的尿液 不能及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或溢尿等病症。嚴重時，尿路感染還會向上蔓延到腎臟，影響腎功能。憋尿還會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心絞痛和心律失常等。
美國科學家的研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。
因此，夜間有尿意時千萬不要強忍著，這樣對保證睡眠品質也有不好的影響。
在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過冷的牆壁和其他物體，睡覺時至少要離開牆壁50釐米以上。如果牆壁與室內溫度相差超過5℃，牆壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時可在牆壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。
人體組織受到負輻射的作用之後，局部組織出現血液迴圈障礙，神經肌肉活動緩慢且不靈活。全身反應可表現為血壓升高、心跳加快、尿量增加、感覺寒冷。如果原先患有心腦血管疾病、胃腸道疾病、關節炎等病變，可能誘發腦出血、胃出血、心肌梗死、關節腫痛等負輻射綜合征。
在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量也相對減少。室內為了保溫，門窗封閉較嚴，通風不良。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由於氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。在本來室內空氣條件有限的情況下，這樣做就更會造成氧氣不足了。 蒙頭睡覺的害處，還在於被內通風不良，空氣惡濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被內新鮮氧氣越來越少。二氧化碳越積越多，以致使人產生種種缺氧症狀。重者，還可因缺氧使人易做噩夢．精神恐懼，突然驚醒。久之，甚至還可以引起神經衰弱等後遺症。這都是蒙頭睡覺招致的不良後果。
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它具有厚實、柔軟、保溫的特點，有薄絨、厚絨、特絨三種可供選擇。老年人以後兩種為宜。夜裡千萬別憋尿冬夜，許多人有了“尿意”，卻因為怕冷而賴到天亮才去上廁所·事實上這種憋尿的習慣對健康十分不利。因為長時間憋尿使含有細菌和有毒物質的尿液 不能及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或溢尿等病症。嚴重時，尿路感染還會向上蔓延到腎臟，影響腎功能。憋尿還會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心絞痛和心律失常等。
美國科學家的研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。
因此，夜間有尿意時千萬不要強忍著，這樣對保證睡眠品質也有不好的影響。
在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過冷的牆壁和其他物體，睡覺時至少要離開牆壁50釐米以上。如果牆壁與室內溫度相差超過5℃，牆壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時可在牆壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。
人體組織受到負輻射的作用之後，局部組織出現血液迴圈障礙，神經肌肉活動緩慢且不靈活。全身反應可表現為血壓升高、心跳加快、尿量增加、感覺寒冷。如果原先患有心腦血管疾病、胃腸道疾病、關節炎等病變，可能誘發腦出血、胃出血、心肌梗死、關節腫痛等負輻射綜合征。
在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量也相對減少。室內為了保溫，門窗封閉較嚴，通風不良。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由於氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。在本來室內空氣條件有限的情況下，這樣做就更會造成氧氣不足了。 蒙頭睡覺的害處，還在於被內通風不良，空氣惡濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被內新鮮氧氣越來越少。二氧化碳越積越多，以致使人產生種種缺氧症狀。重者，還可因缺氧使人易做噩夢．精神恐懼，突然驚醒。久之，甚至還可以引起神經衰弱等後遺症。這都是蒙頭睡覺招致的不良後果。
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