或許你之前測過“情商”“智商”， 那麼今天我們來點不一樣的測一測你的“睡商”。 現實生活中大多數人都多多少少具有睡眠問題， 像嗜睡多夢、打呼嚕、總是容易驚醒等， 只不過大部分人都不知道或是選擇忽略， 小編今天所提到的睡眠指數測試， 可以很清晰的幫你瞭解自身睡眠狀況， 給你提前敲響警鐘。
睡眠指數測試是由美國國家睡眠基金會編制， 具有比較強的專業性。 下面將會出示10組問題， 你有四個選項A經常、B有時、C很少、D從未， 根據自己的實際情況進行選擇並記錄下來、。
1、睡眠時間很不規律， 不能按時上床睡覺。
2、工作或娛樂至深夜。
3、躺在床上， 腦子裡浮現的全是白天見過的人和發生的事， 難以入睡 。
4、入睡後稍有動靜就能察覺。
5、整夜做夢， 醒來時覺得很累。
6、很早就醒來， 而且再也睡不著了。
7、稍有不順心的事就徹夜難眠。
8、換個環境就難以入睡。
9、一上夜班就睡眠不好。
10、使用安眠藥才能安然入睡。
好啦， 看到這裡我們就可以計算總分了其中A經常選項是5分、B有時選項是2分、C很少選項是1分、最後D從未選項是0分， 把這10個問題的答案總數相加看看自己累積了多少分。
如果超過了20分， 則說明你現在具有很嚴重的睡眠問題，
如果在5—20分， 雖然存在一定的睡眠問題但不至於太嚴重， 要有意識的進行調節， 吃一些有助於安眠的食物， 同時養成一個規律的作息習慣。
最後如果在5分以下， 則證明你的睡眠是比較健康的， 但是要注意繼續保持下去！