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做夢是否能暗示疾病?
我們在晚上睡覺時多多少少都會做夢,每個人也都有做噩夢的經歷,那麼這些夢究竟暗示著什麼?又有沒有科學依據呢?夢,是窺探內心的一面隱秘之鏡,是另一種虛幻卻真實的人生體驗,它與我們的身心感受緊密相連。關於做夢能暗示疾病這一說法現代心理學研究已經
2018-02-01 2 -
垃圾睡眠將如何改善?
忙忙碌碌了一天,最幸福的時刻莫過於躺在溫暖的被窩,美美的睡上一覺。但是我們中有很多人在經過了一夜的睡眠後,第二天臉上依然帶著疲倦並且哈欠不斷,這種睡眠品質不高的現象我們稱之為“垃圾睡眠”。其實“垃圾睡眠”這一詞是英國睡眠委員會使用的一個術
2018-01-25 3 -
臘八粥還有這些功效你知道嗎?
又到了一年一度的臘八節,說到這個節日很多人都會想到臘八粥,但卻不知道為什麼喝。其實關於“臘八粥”有著很多典故,其中就有講到人們喝臘八粥是為了表達對大忠臣岳飛的懷念。據說當年,嶽飛率部抗金於朱仙鎮,當時正處於數九嚴冬的時節,岳家軍衣食都很缺
2018-01-24 0 -
今天,你的“睡商”指數達標了嗎?
或許你之前測過“情商”“智商”,那麼今天我們來點不一樣的測一測你的“睡商”。現實生活中大多數人都多多少少具有睡眠問題,像嗜睡多夢、打呼嚕、總是容易驚醒等,只不過大部分人都不知道或是選擇忽略,小編今天所提到的睡眠指數測試,可以很清晰的幫你瞭
2018-01-14 1 -
冬季的一些養生小常識
說到冬季我們首先想到的就是寒冷,但就是在這個大雪紛飛的季節,也是一年四季中最好的養生時段。其實說到冬季的養生並不複雜,只需要我們做到節制和自律就好,在飲食、作息習慣上多注意,逐漸增強自己的抵抗力才能以最好的精神狀態去迎接新的一年。1、多喝
2018-01-18 0 -
頸椎不好選哪種枕頭比較好?
枕頭這一看似普通的床上用品,卻伴隨著我們度過了無數了個春秋,它的舒適與否直接影響著我們的睡眠品質。對於枕頭的使用是自古以來就開始的,最早出現在春秋戰國時期,而枕頭這個詞語的出現則是由三國時期曹操所創。古代對於枕頭的使用尤其講究,按材質劃分
2018-01-12 0 -
睡覺經常說夢話怎麼破?
其實睡覺說夢話是很正常的現象,這是因為在入睡後我們肌肉的運動神經還依然處在一定程度的興奮狀態,隨著當時的夢境或者大腦的活動我們就會說夢話。人們在睡眠時會分為四個階段,從淺睡期到深睡期為一個週期,通常在第三個週期時人們會出現夢遊或說夢話的現
2018-01-10 0 -
有哪些你需要知道的睡眠“禁忌”
美國教授威廉·德門特說:“睡眠是抵禦疾病的第一道防線。”經過了一天的忙碌,我們的大腦和身體都已經處於疲憊的狀態,而夜間的睡眠恰恰可以幫助我們修復細胞,恢復精力。但是很多人在睡眠時保持著不好的習慣,導致醒來依然覺得很累而且氣色很差,今天小席
2018-01-11 0 -
我們依然在追逐夢想的路上
今天是2017年的最後一天,是結束也是另一個開始。時間就這樣一點一滴的流逝,我們來不及猶豫,多想說一句再等等,因為還有夢要去追!回首這一年,還是在忙忙碌碌中度過,為了工作更為了生活。我們背負了太多不可推卸的責任,為了能讓辛勞了大半輩子的父
2017-12-31 0 -
熬夜可以改變人的基因,告訴我這不是真的?
年少無知的我們總以為通幾次宵沒什麼的,那你可能還沒發現臉上一條、兩條日益增多的皺紋、還有越來越深的黑眼圈以及不知道什麼時候出來的小肚子。很多人認為像“熬夜會使猝死的幾率增大、別拿自己的生命去熬夜”等話題,未免也太小題大做了一點,但小編今天
2017-12-29 2 -
解鎖正確的睡眠姿勢
生活中每個人的習慣不同,在睡眠時所呈現的姿勢也有一定的差異。一般人每晚會轉換睡姿大約二十次,而每一種睡姿也都有對應優點和缺點,那麼在仰臥、側臥和俯臥三種狀態下,哪一種睡姿是最正確,也是最健康的呢?從中醫上來說,最正確的睡眠姿勢是右側臥,然
2017-12-28 0 -
冬季再寒冷,也不要忘了養生
冬季天氣寒冷萬物皆閉藏,但同時這也是人們進行滋養最好的時節,在這個階段如果保養得當,不僅可以加強自己的禦寒能力,同時也能為來年積攢能量。在日常生活中,很多人想關注養生卻沒有那麼多時間和精力,今天小編就為大家總結一下冬季都應該怎麼養生,希望
2017-12-26 0 -
睡眠時間是越長越好嗎?
我們經常以睡眠時間的長短來衡量睡眠品質高低,如果是這樣的話為什麼有的人睡了10個小時依然非常疲憊,而有的人睡了3、4個小時卻很精神?其實睡眠好與不好除了與時間有關外,最重要的是睡眠深度。晚上的睡眠分為昏昏欲睡期、淺睡期、深度睡眠、慢波睡眠
2017-12-27 3 -
天黑,請閉眼
日出而作,日落而息,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠是人體的一種生理需要,可以幫我們恢復精神和解除疲勞。而且充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,還是國際社會公認的三項健康標準。那麼保持充足的睡眠習慣,會給身體帶來哪些好處呢?
2017-12-17 0 -
拿什麼來拯救你—我的睡眠
從前有大把的時間擺在我面前,我卻不知道珍惜。參加了工作後才發現,連睡個好覺,都變得如此奢侈。其實不僅僅是由於工作,任何事情都有可能導致失眠情況的產生,睡眠問題是個全球性問題,據世界衛生組織統計,全球約有27%的人受到睡眠問題的困擾,中國目
2017-12-19 0 -
翻來覆去睡不著,擺幾盆花試試?
大自然的顏色都藏在花中,其絢麗的色彩往往會使人感到心情愉悅。生活中也有很多人喜愛養花,因為它可以讓我們在喧鬧的生活中得到放鬆,同時也可以陶冶情操,讓我們有一種回歸自然之感。除了有很高的觀賞價值外,它散發的香氣還具有安神定氣之效。其實早在戰
2017-12-22 0 -
如何快速達到深度睡眠狀態?
國際睡眠醫學學會將睡眠分為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速動眼期五個階段,我們一個晚上大約要經歷5—6次這樣的週期,每個週期保持在60分鐘—90分鐘。其中在入睡期和淺睡期時,我們的大腦還存在意識正處於昏昏欲睡的階段,但這兩個睡眠時期對
2017-12-23 0 -
“週一綜合症”
小夥伴們你們在周日的晚上會不會突然的心情低落,翻來覆去睡不好,然後到了週一像霜打的茄子,雖然對待工作沒有激情,但是懟人的功力卻只增不減?我希望我不是一個人,後來小編自我反思總結了一下,覺得這大概就是所謂的“週一綜合症”吧!“周日被我射熄火
2017-12-21 0 -
黑夜來臨,我們都變成了感性的動物
很多人一到晚上就會變得非常感性,尤其是在這個時候看到一點新聞,就容易思緒萬千想很多。前陣子下班回家小編看一個廣告片叫《總有人偷偷愛你》,相信很多人都看了,在各個朋友圈也都有轉發,看完之後真的是老淚縱橫啊!不是年紀大了越來越“矯情”而是在夜
2017-12-21 0 -
睡眠不好,按這幾個穴位試試?
提起穴位,相信很多人都會想起金庸老先生的武俠小說,小時候對“輕輕一點對方就能定住”的招數充滿著好奇。小席童年時還專門練過,不管使多大力氣去點對方定不住不說,反手還挨了一巴掌(苦笑)。相信有很多人跟我一樣吧哈哈哈,長大了也覺得略有些可笑,雖
2017-12-08 2