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10個睡眠冷知識,你都知道哪些?
1、研究表明,最適宜入睡的被窩溫度為32-34℃左右:如果睡前被窩溫度遠低於體溫(人體的恒溫一般在36-37℃),人體在接觸被窩後的一段時間內,皮膚受到寒冷的刺激,會引起大腦皮層的興奮,從而不利於入睡。2、你只能夢到你見過的臉:睡覺時大多
2017-12-10 1 -
這個冬天,你又賴床了嗎?
隨著天氣越來越冷,起床也變得越來越困難。尤其對於上班党來說白天獻身給了工作和生活,只有在被窩裡的時間才是真正屬於自己的,我們在這裡看小說、我們在這裡打王者,每天的願望就是能在被窩多呆一會兒。於是對於很多人來說起床就變成了一天之中最痛苦的事
2017-12-11 0 -
睡前不要做的5件事兒
如果問做什麼最養生?那“睡覺”就是其中之一,因為通過睡覺能使我們受損的細胞得到修復,起到休養生息的作用。但是現如今有太多人的作息和生活習慣都不是很規律,有時睡一覺第二天起床依然感覺很疲憊,究其原因很有可能是你在睡前做了不該做的事(壞笑)。
2017-12-14 0 -
如何選擇一款適合自己的枕頭
良辰美景,怎能缺少枕頭相伴。一個完美的睡眠,離不開一款適合自己的枕頭,然而人們在日常生活中往往不知道怎麼去挑選,也不太理解枕頭對於睡眠的重要性。今天小席就來為大家說一下在挑選枕頭時都需要考慮哪些問題,希望能對大家所有幫助。枕頭的高度、長度
2017-12-04 0 -
記住永遠不要把身體當做你揮霍的資本!
“年輕時不注意身體,老來全身遭罪”,打個比喻來說就好像你剛買來了輛車,開始不好好保養,後期就會出現大大小小的問題,身體也是一樣。所以永遠不要把身體當做你揮霍的資本,小編今天整理了一份據說是世界公認最健康的作息時間表,送給最愛的你們!7:0
2017-11-26 0 -
傳說中的睡眠減肥法 到底有多靠譜!
很多人聽到睡眠減肥這個方法大多都是當個玩笑就過去了,並不相信也不是很明白這其中的原理。其實睡眠減肥是經醫學證明的一種有效減肥方法,研究發現導致身體發胖的主要原因是體內激素分泌不足。而高品質的睡眠可以影響荷爾蒙的分泌從而來分解脂肪,使其燃燒
2017-11-22 0 -
瑜伽這樣做,不僅修身還益眠
瑜伽一詞源自古印度,是東方最古老的強身術之一,長期堅持具有調理生理、修心養性的作用。瑜伽的種類有很多,不同的姿勢也具有不同的功效,今天小編就為大家介紹一種睡前瑜伽。臨睡覺之前適當的做一些運動是有益於身體健康的,美國奧克拉荷馬州立大學的一位
2017-11-20 0 -
關於如何擁有好睡眠 你需要知道的幾點
睡眠可以讓我們的身體得到休息,減少能量的消耗。可是在生活中我們常常因為各種原因不能享受良好的睡眠,導致第二天無論是在學習還是工作中都表現的力不從心。睡眠對我們來說很重要,那麼在生活中我們如何才能擁有好睡眠呢?小編給大家總結幾種方法。1、睡
2017-11-22 0 -
同志們,該收收你們的起床氣了!
隨著太陽緩緩升起,我們又迎來了嶄新的一天,新鮮的空氣、清脆的鳥鳴,一切的一切都顯得那麼美好。但是生活中有那麼一些人,醒來後就想無緣無故的發脾氣,心情極其低落,有時靜下心來想想自己都不知道為什麼。這其實就是我們常常說起得“起床氣”,那麼人為
2017-11-18 0 -
常見的花茶和功效,你都知道哪些?
年輕時身體是資本,隨著歲月的更替,我們不得不關注養生這個東西。前陣子“可樂加枸杞”這個話題把養生這件事推向了一個小高潮,看到很多網友紛紛調侃道“吃火鍋都想放紅棗,喝可樂都想加枸杞,養生!”“真切體會到自己老了,身體大不如從前,喝可樂都要加
2017-11-15 0 -
當夜幕降臨時,身體對我們做了些什麼?
我們都知道身體所做出的一切行為都是受大腦支配的,當大腦進行休眠狀態時,身體的一些基本活動也就停止了。但是身體內的器官卻是一直在工作的,不管白天還是晚上。今天小編給大家整理了一份晚上身體器官運作的時間表,希望能引起大家的重視。之所以想說這個
2017-11-16 3 -
睡眠不好會變醜,你別嚇我!
小編已經連續3天失眠,今天照鏡子一看,黑眼圈辣麼多、臉色辣麼黃、悲傷辣麼大...........。於是我在網上問“睡眠不好真的會變醜嗎?”看完答案瞬間感覺自己又醜了好幾度。曾有一項研究顯示如果一個人每天保證8個小時的睡眠,然後突然被控制在
2017-11-15 0 -
同樣是睡覺,為什麼我總是睡不醒!
不知道各位小夥伴有沒有這樣的困惑,同樣的睡眠時間,別人一覺醒來就精神抖擻,自己卻感覺總也睡不醒,一天下來打十幾個哈欠都不嫌多,怕不是睡了個假覺吧!還有更可氣的,睡不醒就睡不醒吧,為什麼還要長黑眼圈??睡覺其實是很矯情的一件事,被子、枕頭、
2017-11-13 1 -
享受生活從放鬆心靈開始
前陣子“90後已經開始脫髮”榮登熱搜榜,誰都沒想到雙十一這個群體買的最多的竟然是“防脫洗髮水”和“生髮液”。令人費解之餘也透露著一絲悲涼,本該朝氣蓬勃的年紀,活得卻還不如跳廣場舞的大媽。在大家紛紛進行調侃時,也反映了一個社會現實那就是——
2017-11-06 2 -
日常的睡姿反應了我們的那些心理呢?
睡眠是我們一天中最放鬆的狀態,也是最貼近真實自我的時候。研究表明,我們在睡覺中所不經意呈現的姿態,可以看出一個人的心理以及性格特徵。說到這裡是不是勾起了你的好奇心,那就跟隨小席一起來瞭解下吧!1、大字型睡姿面部朝上,雙腳和雙手呈現出展開狀
2017-11-07 1 -
睡不醒的冬三月就要來了,就問你怕不怕!
剛剛送走了立冬,也就意味著我們將真正步入冬季了。“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”是一句穿越了“千年”的真理,自然界中的許多生物都會進入冬眠狀態,以適應寒冷的入侵。人類也與自然生態一樣進入冬季,很多人整天沒精打采、哈欠連天,其實冬三月睡不
2017-11-10 1 -
這幾種食物有助眠安神作用,你知道嗎?
不知道從什麼時候起,睡覺也成了一個問題。很多人由於生活壓力,工作緊張導致無法安心睡眠,有的甚至嚴重到整夜失眠。當我們無法通過自己的能力來養成良好的作息習慣時,可以適當的借助一些外在元素,俗話說“藥補不如食補”通過食物來安神助眠無疑是一種健
2017-11-11 0 -
親愛的 你該學會放鬆了
親愛的 你該學會放鬆了十一一個小長假,有多少人是選擇在家補覺的?明明很年輕,活得卻還不如跳廣場舞的大媽。如今這個時代,是快速發展的時代。隨著經濟水準的提高,我們每天要面對各種各樣的壓力。上大學時我們面臨找工作的壓力,為了不落後逼著自己考各
2017-10-09 0 -
小枕頭蘊含著大學問
小枕頭蘊含著大學問市場上流行著各式各樣的枕頭,我們常常以美觀性去判斷一個枕頭的好與不好。但是從醫學上來說,枕頭不僅是睡眠舒適所需,還是一種能防治頸椎疾病的必需品,應該首先考慮它的實用性。我們可以摸到頸椎有一個前凸的弧度,這個所謂的孤度被稱
2017-09-29 0 -
解讀:從睡姿看心理
解讀:從睡姿看心理睡眠時是我們一天中最放鬆的狀態,也是最貼近真實自我的時候。我們在睡覺中所呈現的姿勢也能說明一些問題。研究表明,從我們的睡姿與睡覺的時間長短,可以看出我們的個性以及心理狀況。下面小編來給大家分析一下,不同的睡姿體現出的不同
2017-09-25 0