小編的身邊， 有些女性朋友總覺得自己皮膚黑， 沒有別人皮膚白， 在小編的推薦下， 每天堅持吃這8種水果， 一個月下來都說自己皮膚變白了好多， 今天小編將這些食物分享給大家， 一起來認識一下吧！
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
3、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果， 切片食用會比較方便， 味道酸甜適中， 適合大多數人的口味， 長期堅持食用獼猴桃， 能讓皮膚越變越白。
4、檸檬
檸檬一般是榨汁喝， 由於檸檬vc含量實在是很高， 故而口感和味道都非常酸澀， 不適合直接入口， 最好是榨汁並沖淡， 加入適量蜂蜜來飲用， 美白效果非常出眾。
5、鳳梨
鳳梨中含有豐富的維他命，
6、蘋果
蘋果營養豐富， 是一種很常見的天然美容品聖品。 蘋果中含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，
7、葡萄
葡萄能夠護膚， 主要是因為葡萄中的葡萄籽。 葡萄籽具有超級強大的抗氧化能力， 是維生素E的50倍， 不僅能夠延緩衰老、維持肌膚健康， 還能夠防止紫外線侵襲。比維他命好20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、桔子
桔子以其豐富的果酸和維他命含量，而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔子皮中含有特別高的的維他命C，因此在很多地方的人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。達到美白皮膚的效果，另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。
8、桔子
桔子以其豐富的果酸和維他命含量，而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔子皮中含有特別高的的維他命C，因此在很多地方的人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。達到美白皮膚的效果，另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。