女性氣血不足會有很多煩惱， 身體也會虛弱不堪。 那麼日產之中女性朋友要如何靠飲食保持氣血充足呢？
小米入脾、胃、腎經，
紅豆又稱赤豆。 紅豆自古就被認為是養生食品， 雖然個子嬌小， 但是卻含有豐富的營養。 紅豆中豐富的鐵質能使血氣充盈， 面色紅潤， 有清心養神、活血排膿 、養腎補氣血的功效。
對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。 富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾、利水退腫、清熱解毒的作用。 女性可經常食用。
紅棗性溫、味甘， 受到廣大女性的歡迎， 以含維生素C和鈣質、鐵質最多。 具有很高的藥用價值。 多用於補血和作為調理藥物， 對貧血、血小板減少、、乏力、失眠有一定療效。
同時磨姥姥養生磨坊還建議用食療食補的方式來補氣血：
五穀養血紅潤粉
阿膠、紅棗、黑芝麻、山藥、核桃、黑米、燕麥、黃大豆、紅小豆、黑大豆
磨姥姥五穀養血紅潤粉食材經過低溫烘焙， 常吃不上火、營養流失少。 經過研磨加工後， 沖調方便， 便於腸胃吸收。
每天只要取粉50克左右用開水沖調就可以食用， 可以做早餐、代餐， 適合居家和辦公室人士。