今日大寒， 是一年二十四節氣中的最後一個節氣， 寓意一年之中最寒冷的時期到來。
古語有雲：寒氣之逆極， 故謂大寒。
這個時節， 我國大部分地區處於冰天雪地、寒風凜冽的嚴寒狀態。
為各位好體知忠粉送上一份大寒時節減脂暖身飲食推薦， 抓住今年的尾巴， 我們一起蛻變~
生薑——加速脂肪燃燒
生薑中所含有的薑酮(生薑中辣的成分)能夠促進去甲腎上腺素的分泌， 起到促進脂肪燃燒的功效。 而且這種成分只有在生薑被加熱時才會產生， 所以建議在加熱後食用。
將紅糖和生薑絲一起煮沸後就可以直接飲用。
生薑紅糖水對女性身體滋補效果尤其好， 無論是加速身體代謝、説明減肥， 還是防止痛經， 都是很好的選擇。
乳酪——富含高蛋白
乳酪是一種高蛋白食品。 蛋白質是相比碳水化合物、類脂， 消化時需要更多能量的一種營養素。 因此， 多食用高蛋白食物可加快代謝， 更容易起到輔助人減肥的功效。 儘管肉和魚中也含有豐富的蛋白質， 但是， 乳酪的含量相對更高， 只需要吃一點就可以達到很好的功效。
推薦食用方式：低脂乳酪
不知道低脂乳酪怎麼吃？
可以搭配用全麥麵包、生菜、火腿、雞蛋給自己做一份三明治。 這幾種食材都是低脂高營養的減肥食品， 即使是在冬季的早晨， 也可以幫助你身體高速代謝一整天哦。
枸杞——美味降血脂
枸杞的營養價值很高， 含有各種維生素、以及氨基酸、亞麻油酸， 可以有效促進體內的新陳代謝。 現代研究表明，
推薦食用方式：山楂枸杞茶
用枸杞、山楂沖泡開水做成山楂枸杞茶， 每日2─3次， 堅持2個月， 可以達到促進脂肪代謝， 降低血脂的功效， 並且體重可以輕鬆減輕2公斤以上哦！
羊肉——優質紅肉
羊肉的內含一種叫“肉堿”的物質，
推薦食用方法：清燉羊肉
將羊肉加入白菜清燉就可以在冬天達到“好吃不胖”的效果。千萬要注意，羊肉雖然是有助於的瘦身的肉類，但也不可食用過量，會造成上火。另外烹飪方式也很重要，不要爆炒和烤制，最佳減脂暖身的烹飪方式就是清蒸、悶燉，這樣更有利於減脂哦。
山藥——減脂豐胸
山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進腸胃對食物的消化吸收。山藥對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖有很好的療效。山藥的燃脂效果也是非常好的。另外，山藥有助於豐胸哦，山藥表面的粘液能促進女性荷爾蒙的合成，在避免脂肪堆積的同時可以幫助豐滿胸部。冬季吃山藥幫你減肥不減胸！
推薦食用方法：薏仁山藥粥
準備新鮮山藥50g，切塊放入鹽水中浸泡。準備薏仁20g用溫水浸泡半小時。紅棗3粒、枸杞10g洗淨備用。把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘，再加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。
紅茶——緩解油膩
紅茶含有兒茶酸類“紅茶多酚”。據研究顯示，紅茶多酚能夠起到控制飲食後人體中性脂肪的上升、抑制脂肪吸收因數活動的作用。
推薦食用方法：熱紅茶
冬季免不了吃稍微油膩的食物，飽餐後來一杯紅茶不僅解油膩，還能有效促進體內脂肪燃燒，讓你吃大餐、少長胖！
推薦食用方法：清燉羊肉
將羊肉加入白菜清燉就可以在冬天達到“好吃不胖”的效果。千萬要注意，羊肉雖然是有助於的瘦身的肉類，但也不可食用過量，會造成上火。另外烹飪方式也很重要，不要爆炒和烤制，最佳減脂暖身的烹飪方式就是清蒸、悶燉，這樣更有利於減脂哦。
山藥——減脂豐胸
山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進腸胃對食物的消化吸收。山藥對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖有很好的療效。山藥的燃脂效果也是非常好的。另外，山藥有助於豐胸哦，山藥表面的粘液能促進女性荷爾蒙的合成，在避免脂肪堆積的同時可以幫助豐滿胸部。冬季吃山藥幫你減肥不減胸！
推薦食用方法：薏仁山藥粥
準備新鮮山藥50g，切塊放入鹽水中浸泡。準備薏仁20g用溫水浸泡半小時。紅棗3粒、枸杞10g洗淨備用。把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘，再加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。
紅茶——緩解油膩
紅茶含有兒茶酸類“紅茶多酚”。據研究顯示，紅茶多酚能夠起到控制飲食後人體中性脂肪的上升、抑制脂肪吸收因數活動的作用。
推薦食用方法：熱紅茶
冬季免不了吃稍微油膩的食物，飽餐後來一杯紅茶不僅解油膩，還能有效促進體內脂肪燃燒，讓你吃大餐、少長胖！