每天只要7分鐘
別再說你沒時間
來自澳洲的Kayla Itsines
08年她16對的時候
就開始癡迷於健身領域
並專門去澳洲健身研究院
學習健身知識
之後她去了一家
女性專屬健身中心
因為發現傳統的訓練方法
對於女性幫助甚微
於是她選擇離開那裡
和男友共同研發了一套
獨特的健身方法
以最高效的方式
打造麻豆身材
這種名為7分鐘家庭健身的方法
主要是為了幫助
受時間困擾的人群
每個動作15次/組， 做4四組
迴圈到7分鐘為止
每週做4~5次
Kayla Itsines
創造了高效的減肥方法
她的粉絲也紛紛曬出
採用7分鐘健身法前後對比照
在她的眾多信徒中
甚至有維密超模
Candice Swanepoel
2014年的100位影響力人物排名
她甚至超過了奧巴馬的老婆
平時Kayla Itsines
還會帶著男友和狗一起健身
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