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為啥日本妹子的腿,大多都不太直?
相信肌肉們都看過很多日本妹子的照片尤其是日本的學生裝和我們的不同他們的學生裝女生穿的都是短裙如果你留心觀察你會發現大多數日本妹子腿都不是很直她們大多數人都會有一些O型腿雖然日本妹子很卡哇伊但是配上O型腿真的就美不起來了O型腿學名膝內翻主要
2018-04-25 0 -
肌肉男和你穿同一條內褲的差別,不忍直視!
都說健身可以讓人成為行走的衣架健壯的身材每一個地方都透著飽滿的線條就算是穿個內褲肌肉男和普通人都是天差地別雖然MAX知道這會讓很多人難過但是不得不承認那些穿在麻豆身上好看的爆的衣服為何買回來穿在自己身上竟會醜出了天際看麻豆穿是醬的清晰的手
2018-04-25 0 -
目標湛江彭于晏!刀刻一般的10塊腹肌,這體脂你覺得有多少?
我是個讀體育專業的大學生,由於專業,我愛上了健身,從高中到現在一直斷斷續續堅持了過來,雖然不能堅持每天都健身,但做到了每天運動,所以我的體脂比較低,我要做湛江彭于晏。這是「教練!求打分」的第45次活動如果你也想展示你的身材為自己的肌肉代言
2018-04-25 0 -
一口氣50個俯臥撐算厲害麼?超人俯臥撐瞭解一下!
俯臥撐能力是上肢力量重要的衡量標準在軍校和警校招生時俯臥撐也被作為重要的體能考核標準一般情況一口氣能完成50個標準俯臥撐那上肢力量就算良好身體除了力量水準還有身體控制力以及運動能力等如果你想從更多圍度提升自身身體素質那光訓練力量肯定不夠超
2018-04-26 0 -
肌肉酸痛怎麼辦?4個妙招換一身輕鬆!
這句話對,但是只對了一半。在作用時間很短的訓練項目中,氧氣來不及供應,身體轉而用無氧代謝供能,副產物就包括乳酸。乳酸分子脫氫後,氫離子會讓血液濃度升高而產生酸性,就會直接刺激神經元,因此產生疼痛。但是!!!乳酸所帶來的酸痛,通常都會在1~
2018-04-26 0 -
土耳其第一翹臀女神,還偏偏愛穿牛仔褲!
來自土耳其的健身女神名字叫菲梅她憑藉著自己的身材在全世界收穫了幾百萬的粉絲菲梅身高165體重在125左右看到這個身高體重你可能會覺得她應該比較胖但是菲梅覺得魔鬼身材該有肉的地方全是肉不該有肉的地方一點贅肉都沒有胸大腰細臀翹尤其是臀腿是她最
2018-04-26 2 -
李晨1分鐘16個引體向上,大黑牛的力量不是吹出來的!
最近在一檔綜藝節目上大黑牛李晨再一次展示了他的力量1分鐘完成了16次正握寬距引體健過身的人都知道引體這個項目是直接展示力量水準的說實話MAX在健身房也很少見到有大肌霸一口氣完成15個以上的李晨當年可以跟金鐘國硬剛的男人金鐘國的身材相比大家
2018-04-27 0 -
號稱體脂2%,有腹肌沒胸肌的奇葩“健身網紅”還能火遍歐美?!
健身網紅我們見的多了有力量逆天的也有胸大屁股翹的但是你見過一個健身網紅長這樣嗎?你還真別不信,這個看起來跟健身半毛錢關係都沒有的人還真就活躍在歐美健身圈小夥兒的名字叫Tim祖籍中國4歲跟父母到了紐西蘭六年後又搬到悉尼定居童年的Tim害羞內
2018-04-27 0 -
妹子們一見到他都很瘋狂,而秘訣竟是他後背上的中文紋身
10年前,咱們都在瘋狂學英語10年後,老外都瘋狂愛上中文儘管畫風都頗為神奇小貝的一句“生死有命,富貴在天”真算是江湖兒女了但這種我就非常不理解了這是把後背當成病歷本啊?還有這種真可能是說要勉勵自己的意思這個可能是要從心的意思吧!如果說上面
2018-04-20 0 -
從大肚腩到腹肌初現倒三角,18歲高中生的改變驚豔到親媽認不出!
這是「教練!求打分」的第43次活動如果你也想展示你的身材為自己的肌肉代言記得點擊文末閱讀原文填寫報名表-留言互動-你覺得 羅永江 練的怎麼樣?歡迎在下方留言區發表看法想參加「教練!求打分」的肌友們點擊下方【閱讀原文】來報名吧!
2018-04-20 0 -
不花錢也能健身,每個人家裡都有這些超級好用的健身器械
1.椅子俯臥撐難度:★★★★★刺激胸下部和肱三頭肌2.椅子臂屈伸難度:★★★★刺激胸下部和肱三頭肌3.拖布杆划船難度:★★★★刺激背部和肱二頭肌1.反握舉腿引體難度:★★★★★刺激背部和肱二頭肌2.寬距反向划船難度:★★★刺激背部和肱二頭
2018-04-20 0 -
蕾哈娜撩漢3連擊,徹底被這些肌肉男玩壞了哈哈哈!
蕾哈娜不僅是歌壇巨星也是時尚圈的寵兒之前網上爆出的一段蕾哈娜視頻刷爆了歐美朋友圈視頻中蕾哈娜露著香肩並在肩上擠了點粉底液那刷子塗勻還朝著鏡頭放電真的是撩漢必殺讓人想不到的是很多肌肉男深受蕾哈娜的啟發也開啟了自己的“撩漢”之旅這位名叫Jul
2018-04-19 0 -
280斤男子被女友拋棄,如今肌肉爆表,新女友竟是模特?!
減肥,是胖子永恆的主題畢竟也有可能為此失去愛情捷克的Miro Judt曾經是136公斤的大胖子這樣的身材,讓她的女友苦不堪言最終兩人不歡而散沒想到Miro Judt這次卻開始投身到健身房刻苦訓練你也別說是天賦驚人還是汗水澆灌反正人家真的是
2018-04-19 0 -
C羅如何做到十幾年體脂一直7%?看了他的訓練飲食我懂了……
在前幾天的歐冠賽場33歲的C羅以一記逆天的倒鉤進球再次驚豔了全世界籃球場的詹姆斯足球場的C羅這兩個3旬老漢依然保持著巔峰的身體狀態C羅為何能十幾年如一日的保持的超高的競技狀態還有他越來越勁爆的身材一般的專業運動員體脂大概在10%左右而C羅
2018-04-19 0 -
一些撩妹用得上的冷知識!
1.用頭撞牆一小時可以消耗150卡路里的熱量。聽起來很讓人興奮,實際上並不能派上用場——胖子說。2.在英國,在耶誕節吃肉餡派是違法的。外國法律之古怪:在日本,胖子有罪:該法律規定,強制地方政府和企業定期為年齡40至74歲人士量度腰圍,40
2018-04-15 1 -
跟他比,90%健身者都是小學生!他是世界上做俯臥撐最猛的男人!
世界上有兩種人一種是會做俯臥撐的一種是不會做俯臥撐的你可能要說了俯臥撐有什麼難?呵呵,看看人家是怎麼做俯臥撐的!看似簡單,實則很難誰能想到這彪形大漢居然活動起來身輕如燕?Chadoy Leon牙買加的健身男模也是當地知名的健身教練別看這一
2018-04-17 0 -
林更新和王麗坤戀情曝光?沒想到這東北娃正經起來這麼帥!
昨天趙又廷爆出林更新黑照卻被網友抓個正著難道林更新和王麗坤的戀情坐實了?要是依MAX看林更新是逗比范兒王麗坤是仙女范兒這倆人撮合在一起確實不賴說到林更新真是逗比屬性深入人心在所有花美男都在全力耍帥的同時這位東北小哥的畫風似乎有點跑偏啊!要
2018-04-17 0 -
美國大兵給你9條增肌秘訣,不信你練不出肌肉!
多練胸、背、腿大肌群,直接帶動其他小肌群生長,大肌群要用複合動作去虐,例如臥推深蹲和硬拉,要想長肌肉,就得有足夠的負重,健美理論中,6~10RM的重量,是最適合肌肉增長的。一般情況下,我們會建議一個動作3~4組,但如果你想快速突破,可以選
2018-04-18 0 -
謝娜練瑜伽受傷坐輪椅?!還有多少被瑜伽毀掉的中國女人?
愛美,是所有女人的天性但在保持好身材這件事上女人們誤解最深的就是瑜伽!在明星圈,瑜伽流行更甚比如謝娜,就是瑜伽愛好者然而在快樂大本營1000期時娜姐卻突然缺席何老師向大家解釋了原因:韌帶拉斷?聽著都痛啊!做瑜伽還能受傷?當然,而且不在少數
2018-04-18 0 -
男神拉紮爾帶你虐個腹,你離公狗腰還遠麼?!
拉紮爾是健身界傑出的大肌霸今天MAX就帶著肌友們跟拉紮爾一起虐個腹和仰臥起坐有一些區別,只需要完成中間半程就可以,下降時背部不要貼到凳子,整個過程腹肌始終保持張力。核心力量有一定的基礎,可以嘗試負重卷腹,和上個動作類似但是略有差別,這個卷
2018-04-18 0