來自土耳其的健身女神
名字叫菲梅
她憑藉著自己的身材
在全世界
收穫了幾百萬的粉絲
菲梅身高165
體重在125左右
看到這個身高體重
你可能會覺得
她應該比較胖
但是菲梅覺得魔鬼身材
該有肉的地方
全是肉
不該有肉的地方
一點贅肉都沒有
胸大腰細臀翹
尤其是臀腿
是她最大的亮點
在日常訓練中
她也主要在臀腿上
集中訓練
想翹臀必粗腿
某種程度上
好像沒法避免
菲梅的大腿
著實有些健壯
可她去偏愛穿緊身牛仔褲
就算穿熱褲
也得是牛仔的
每個動作每一側
完成15~25次
每個動作完成3~4組
一周練習4次
3個月讓你屁股翹上天
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原文中此處為連結，暫不支援採集
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