茶， 要這樣喝， 更健康！
早上喝茶， 經過了一整個晚上的休息之後， 人體消耗了大量的水分， 血液的濃度變大， 喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分， 清理腸胃， 還可以降低， 稀釋血液， 有益， 對便秘也能起到預防和治療的作用。 但是注意， 早上喝茶時一定不要喝濃茶， 比日常喝茶時要淡一些。
下午喝茶,下午3:00左右喝茶， 在這個時間喝茶， 對人體能起到調理的作用， 增強身體的抵抗力、還能防止， 此時喝茶是一天中最重要的， 俗稱下午茶， 對一些“三高”人群來說， 如果堅持喝下午茶， 能起到藥物都無法達到的效果。
晚上喝茶,晚上8:30左右喝茶。 有許多人對晚上喝茶有誤解， 怕影響睡覺， 其實不然， 這個時間是人體最活躍的時間， 如果能喝上一泡茶， 人體會很容易修補和恢復， 再造細胞等。
早上喝紅茶較好， 因為紅茶可促進體內的血液迴圈， 同時還能祛除體內的寒氣， 讓的供血充足。 每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶， 也可以加入一起飲用。 需要注意的是， 早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用， 因為茶葉中含有咖啡因， 空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因， 導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
下午喝綠茶,午後最後喝青茶或者是綠茶， 一般情況下人體在中午時分肝火旺盛， 喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。 青茶例如鐵觀音性幹涼， 入肝經， 可以清肝膽熱， 化解的毒素， 而且茶葉中含有豐富的維生素E， 具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經， 有利水去濁， 排尿更加通暢。 綠茶中的茶多酚也是最為豐富的， 抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝黑茶,晚上少喝不發酵茶，譬如綠茶類，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的，既暖胃又幫助消化。
但是，喝茶，確實也是看年紀的。
6-12周歲
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對兒童的生長發育有益。12歲以下的兒童喝的茶，應該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香。小孩會比較喜歡。普洱茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。適量喝點普洱茶或者在飯後用茶水漱口能幫助預防兒童齲齒的發生。
需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要儘量泡淡些。小孩飲茶過量，可能會影響身體對鐵元素的吸收，還會影響到小孩的消化功能。
12-18周歲
18歲以下的青少年平時比較適合喝點普洱老茶、綠茶，老白茶。普洱老茶護腸胃，助消化；綠茶提神醒腦，去火；老白茶滋補身體，提高免疫力。現在生活水準不斷提高，很多青少年會經常性地攝入多餘生長發育所需地熱量，有些營養過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。茶葉裡含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，除了可以補充一定的營養成分外，還能淨化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節脂肪代謝，排除多餘殘留物，保護內臟器官。
需要注意的是：青少年正處於身體發育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。
18-40周歲
18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現亞健康狀態。這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的好，偶爾也可以喝點烏龍茶來刮刮油。黑茶可以保護肝臟，養胃，解油膩，降三高；紅茶性溫，比較適宜女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡症狀，提高工作效率。
40歲以上
40歲以後身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退，身體內容易堆積毒素。40歲以後，喝茶應首選黑茶和綠茶。綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經，起到養腎的作用。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用，還可以吸附體內的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。
晚上喝黑茶,晚上少喝不發酵茶，譬如綠茶類，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的，既暖胃又幫助消化。
但是，喝茶，確實也是看年紀的。
6-12周歲
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對兒童的生長發育有益。12歲以下的兒童喝的茶，應該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香。小孩會比較喜歡。普洱茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。適量喝點普洱茶或者在飯後用茶水漱口能幫助預防兒童齲齒的發生。
需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要儘量泡淡些。小孩飲茶過量，可能會影響身體對鐵元素的吸收，還會影響到小孩的消化功能。
12-18周歲
18歲以下的青少年平時比較適合喝點普洱老茶、綠茶，老白茶。普洱老茶護腸胃，助消化；綠茶提神醒腦，去火；老白茶滋補身體，提高免疫力。現在生活水準不斷提高，很多青少年會經常性地攝入多餘生長發育所需地熱量，有些營養過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。茶葉裡含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，除了可以補充一定的營養成分外，還能淨化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節脂肪代謝，排除多餘殘留物，保護內臟器官。
需要注意的是：青少年正處於身體發育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。
18-40周歲
18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現亞健康狀態。這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的好，偶爾也可以喝點烏龍茶來刮刮油。黑茶可以保護肝臟，養胃，解油膩，降三高；紅茶性溫，比較適宜女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡症狀，提高工作效率。
40歲以上
40歲以後身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退，身體內容易堆積毒素。40歲以後，喝茶應首選黑茶和綠茶。綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經，起到養腎的作用。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用，還可以吸附體內的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。