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“大寒為中者， 上形於小寒， 故謂之大……寒氣之逆極， 故謂大寒。 ”大寒節氣， 南方寒潮頻頻， 北方冰封千里。
一候雞乳：雖處於寒冬，
二候征鳥厲疾：鷹隼等征鳥在空中盤旋， 尋找食物， 補充能量， 抵禦嚴寒。
三候水澤腹堅：河域的冰層厚而結實。
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2018戊戌年始于大寒， 主運為歲火太過， 主氣為太陽寒水。 因水克火， 故氣克運， 氣盛運衰，
人受天地的影響， 火氣偏盛， 又與寒濕相合， 即寒、熱、燥交織錯雜， 外寒內熱， 易患熱鬱結在內的病症。 “火太過， 則勝金， 水複之”：心火太過， 就會克肺金， 肺金受熱則宣發有餘， 肅降不足；這時肺金的兒子腎水（金生水）就來救母親， 即水克火， 以救金。 飲食宜清淡， 遠肥膩厚味、燥烈之品， 可多吃些百合、銀耳、蓮子、大棗等。
將收藏進行到底。 藏身體， 藏志向， 還要藏心神。 這段時間仍要早睡晚起， 不要擾動陽氣， 不要過度操勞。 初之氣的氣候特點是風火相加， 人更要注意養護心和肝。
祝您與家人身心安康！
養生的重點是養心，
培養善良、寬厚之心， 心地寬自無憂。
保持精神暢達樂觀，
不為瑣事勞神， 不要強求名利、患得患失。
編輯：嘉慧