三要：①讀書寫字姿勢要端正， 保持“一尺一拳一寸”， 即眼睛離書本一尺， 身體離桌沿一拳， 手指離筆尖一寸；②連續看書寫字一小時左右要休息片刻， 或向遠處眺望一會；③要堅持做眼保健操。
四不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書；③不要用髒手揉眼睛；④不要與他人共用一條毛巾。
三要：①讀書寫字姿勢要端正， 保持“一尺一拳一寸”， 即眼睛離書本一尺， 身體離桌沿一拳， 手指離筆尖一寸；②連續看書寫字一小時左右要休息片刻， 或向遠處眺望一會；③要堅持做眼保健操。
四不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書；③不要用髒手揉眼睛；④不要與他人共用一條毛巾。