文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！
懷孕後， 相信很多孕媽媽都有這種難以啟齒的尷尬， 那就是孕期痔瘡， 10個孕媽媽8個都會有。 前不久， 有一位孕媽媽跟幫媽反應， 眼看著自己的預產期是下個月月底了， 沒想到得了痔瘡， 站也不是， 坐也不是， 更別說躺著了， 真是備受折磨， 而且關鍵大便出血， 自己又不敢隨便用藥， 害怕影響胎寶寶的健康， 究竟該如何是好？
其實對於孕期痔瘡來說， 雖然不是什麼特別嚴重的疾病， 但是對於胎寶寶來說， 造成的影響是必須要注意的。
為什麼孕期更容易得痔瘡呢？
1. 孕期活動量較少
懷孕後， 孕媽媽的活動量自然會減少， 能不動就不動， 很多孕媽媽基本上到了孕晚期基本上就是天天躺著， 再加上孕期胃口不好， 腸胃的蠕動就會變慢， 從而導致便秘， 長期不排便就會形成孕期痔瘡。
2. 盆腔內動脈血增多
整個孕期， 隨著胎寶寶長大， 子宮也會日益增大， 盆腔內的動脈血流量也會增多， 由於子宮的空間是有限的， 子宮長大會對腹腔造成壓迫， 長期下來， 就會導致肛周的血液回流受阻， 從而這種長時間的堵塞就是誘發痔瘡的前提。
孕期痔瘡的症狀
1、便秘。 孕婦長痔瘡可導致便秘、便後肛門出血，
2、疼痛。 痔瘡突出於肛門外， 呈暗紫色長圓形腫塊， 表面皮膚水腫， 四周正常， 質硬， 壓之很痛， 小能活動。 內痔脫出肛門外時， 可見暗紫色痔塊。
3、貧血。 孕婦痔瘡如果長時間得不到改善， 會引起不同程度的貧血。
4、中毒。 痔瘡導致的排便不順暢易使人體垃圾滯留在腸管內， 時間長了體內代謝物中的水分被蒸發掉， 就更難以排出體外， 同時還會散播出一些毒素， 原本應該排泄的代謝產物又被人體吸收， 導致中毒。
孕期痔瘡對胎寶寶有哪些影響？
孕媽媽得痔瘡， 其實對自身和胎寶寶是沒有太大影響的， 但如果沒有積極調理， 導致痔瘡反復出血， 長期積累， 就會演變為孕期貧血， 容易出現頭暈、疲乏、噁心的症狀，
如何有效緩解痔瘡
1. 飲食調理
孕媽媽可以在日常飲食中多吃含纖維素、有潤腸通便功效的蔬菜和水果， 比如菠菜、木耳、蘋果、香蕉等。
2. 提肛運動
孕媽媽可以增加適量的運動， 尤其是提肛運動這個小動作， 不僅可以防治痔瘡、便秘， 還能有效的緩解尿失禁。 具體方法：雙腿併攏， 吸氣時慢慢夾緊肛門， 呼氣時慢慢放鬆肛門， 有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有助排便。 每天早晚兩次， 每次保持30-40次可以有效緩解痔瘡帶來的困擾。
3. 鹽水擦洗
孕媽媽可以每天用溫鹽水擦洗肛門， 保持肛門周圍清潔， 勤換內褲， 可以有效緩解痔瘡帶來的疼痛， 但一定要注意， 擦洗時不要壓迫到腹部。
孕期痔瘡的預防
孕期痔瘡的預防首先要養成良好的飲食習慣，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。
1、儘量選擇左側臥睡姿
孕婦採用左側臥位睡姿時，有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利於胎兒的生長發育和防治孕期痔瘡、仰臥綜合症等妊娠併發症，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但宜多取左側臥位為最好。
3、適當運動
孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液回流。每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液迴圈，減少發病。
4、防止便秘和腹瀉
不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產。
5、孕期及產後避免久站久坐
要採用新法接生，以避免嚴重會陰撕裂。否則，分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。
孕期痔瘡雖然一直都是困擾孕媽媽的尷尬，但只要掌握合理的方法，多運動，保持衛生，合適膳食，這些小尷尬都是可以避免的，最後，幫媽祝願每個孕媽媽都能平安順利的度過孕期。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！
孕期痔瘡的預防
孕期痔瘡的預防首先要養成良好的飲食習慣，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。
1、儘量選擇左側臥睡姿
孕婦採用左側臥位睡姿時，有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利於胎兒的生長發育和防治孕期痔瘡、仰臥綜合症等妊娠併發症，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但宜多取左側臥位為最好。
3、適當運動
孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液回流。每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善局部血液迴圈，減少發病。
4、防止便秘和腹瀉
不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，大便時不要在廁所看書讀報，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門局部受到刺激但，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，果導片等，不宜用瀉藥，更不應用壓力較大的灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產。
5、孕期及產後避免久站久坐
要採用新法接生，以避免嚴重會陰撕裂。否則，分娩時痔瘡容易水腫、外脫、增加病人痛苦。
孕期痔瘡雖然一直都是困擾孕媽媽的尷尬，但只要掌握合理的方法，多運動，保持衛生，合適膳食，這些小尷尬都是可以避免的，最後，幫媽祝願每個孕媽媽都能平安順利的度過孕期。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！