在懷孕中後期， 孕媽媽增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使血液回流受阻， 可導致下肢水腫， 腳踝處會出現明顯的指壓後凹陷， 或是下肢發麻、手腳發脹等，
哪些方法能夠緩解水腫？
1、不要站或蹲、坐太久， 注意多臥床休息。
2、儘量將腿部抬高， 還可以轉動踝關節和腳部來增加血液迴圈， 減輕水腫和不適感。
3、適當限制飲食中的含鹽量。 通常每日限用食鹽2～4克， 以減輕水鈉瀦留，
4、要保持熱能攝入與消耗的平衡， 如果孕媽媽每週體重增加少於400克， 應適量增加熱能的攝入， 而每週體重增加超過500克的， 則應該減少熱能攝入。
5、適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。
哪些水腫不容忽視？
孕媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。 如果躺下休息或經過一夜睡眠， 第二天早上症狀會有所減輕或全部消失， 這是正常的生理性水腫；如果通過休息和控制鹽分的攝入後，
另外， 出現以下一些症狀時也應儘快到醫院進行檢查：
1、浮腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下。
2、體重在一周內增加500克以上。
3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。