常言道：“站如松， 坐如鐘”， 這是中國傳統的有關於形象的標準。 當你在路上偶遇到一個顏值超高的異性時， 你第一眼看臉， 第二眼必定是看全身。 如果剛好Ta的身姿挺拔（站姿好=氣質好， 從一個人的站姿， 人們可以看出他的精神狀態、品質和修養及健康狀況）， 你對其的好感度自然會UPUP。 反過來， 應用到自己身上也是同樣道理。
現在， 正確站姿有多重要， 能明白了吧！
本文目錄如下：
正確的站姿
常見錯誤站姿
如何保持正確地站立？
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正確的站姿
先來看看正確的姿勢是什麼樣子。
站姿從側面看， 耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腿應該在同一條線上， 從而形成身體的垂直線。
脊柱呈正常的生理曲線時， 脊柱吸收的外力會徑直穿過每節椎骨和椎間盤。 膝蓋應當微微彎曲， 而不是過度伸展。 下麵是正確站姿示意圖。
垂直線是一條虛擬的線， 連接耳部、肩部、脊柱、膝蓋和腳踝外側。
身體的重量必須在這條線的左右兩側平均分配。
大多數人的站姿多多少少是有些問題的， 但是一般問題不大， 以至於被大家忽略了。 但是看到不良的站姿的時候還是有些彆扭， 不知道有沒有朋友有這種感覺。
常見錯誤站姿
下巴前伸使耳朵位於肩膀之前， 頸部呈禿鷹的姿勢。 向前繞肩， 導致上背部駝背。 臀部向前頂， 儘量弓腰（不過對許多人來說這是休息的姿勢）。 臀部後翹,腰背部的弧度放平， 臀部形成的姿勢稱之為“計程車”臂部。
從正面看， 頭部位置應當正且直， 不能歪斜或扭轉。 （這種區別很難識別，
上述姿勢乍一看起來很簡單， 但是， 觀察周圍的人你會發現很少有人能這樣站立。 他們的身體或前傾後倒， 或左右歪斜。 他們還可能為雙腿帶來比他人更大的負擔。
不良姿勢示意圖：
重心位於一條腿上， 背部前弓， 導致身體垂直線過度後置。
彎腰駝背導致身體垂直線過度靠前。
穿高跟鞋容易使身體垂直線過度後置。
好的站姿，可以讓身體各個關節得到均勻的受力，從而不會讓某些特定的關節承擔大部分的重量。但不良的站姿則會影響到體內的血液迴圈，可能會壓迫內臟，導致消化不良。不管在形體上，還是在外貌上，不良的站姿都會對人體產生消極的影響。
如何保持正確地站立？
1、 雙腳應與臀部同寬，兩隻腳尖呈一定角度。兩隻腳的腳跟和腳掌應承受相同的體重。
2、 膝蓋應微屈。先伸直膝關節再微微彎曲。膝蓋只需往前移動2.5釐米左右即可。
3、 需略微收緊腹肌以保持平穩。
4、 脊柱應保持其正常的生理彎曲。
5、 肩部應下沉。
6、 頭部應平直。
可通過請他人下壓肩部的方法來檢驗姿勢是否正確。如果站姿正確，就不會晃動。特別重要的一點是下腹部不要因為肩部受力而凸出。如果下腹部凸出，腰背部就會過度彎曲。只需收緊腹肌，保持腰背部平整，就能改正錯誤的姿勢，與靠牆做的練習大同小異。
要保持就需要有意識的做正確的站立姿勢。通過理論學習後，我們還要在生活中加以訓練。利用每天空閒的時間練習20分鐘左右，效果會非常明顯。
穿高跟鞋容易使身體垂直線過度後置。
好的站姿，可以讓身體各個關節得到均勻的受力，從而不會讓某些特定的關節承擔大部分的重量。但不良的站姿則會影響到體內的血液迴圈，可能會壓迫內臟，導致消化不良。不管在形體上，還是在外貌上，不良的站姿都會對人體產生消極的影響。
如何保持正確地站立？
1、 雙腳應與臀部同寬，兩隻腳尖呈一定角度。兩隻腳的腳跟和腳掌應承受相同的體重。
2、 膝蓋應微屈。先伸直膝關節再微微彎曲。膝蓋只需往前移動2.5釐米左右即可。
3、 需略微收緊腹肌以保持平穩。
4、 脊柱應保持其正常的生理彎曲。
5、 肩部應下沉。
6、 頭部應平直。
可通過請他人下壓肩部的方法來檢驗姿勢是否正確。如果站姿正確，就不會晃動。特別重要的一點是下腹部不要因為肩部受力而凸出。如果下腹部凸出，腰背部就會過度彎曲。只需收緊腹肌，保持腰背部平整，就能改正錯誤的姿勢，與靠牆做的練習大同小異。
要保持就需要有意識的做正確的站立姿勢。通過理論學習後，我們還要在生活中加以訓練。利用每天空閒的時間練習20分鐘左右，效果會非常明顯。