心臟病的危害早已為人們所熟知， 但對其所表現出的症狀， 很多人卻弄不明白。 其實， 心臟病的症狀表現很容易讓人忽視， 為此，
平臥氣短 若平臥幾分鐘後出現氣短， 坐起後才可稍微緩解， 此時應考慮可能出現了心衰。 這是由於平臥時回心血量增多， 導致氣道阻力增加， 從而出現氣短。
胸口沉悶 也就是胸悶， 胸口沉重如有大石。 若排除情緒因素及其他臟器（如呼吸系統）功能的改變， 此時應考慮可能存在心肌缺血。 如胸悶持續數分鐘不能緩解， 甚至出現胸口劇烈疼痛， 則很可能出現了心絞痛， 甚至急性心肌梗死。
食欲不振 心臟功能受損者除了有食欲不振的表現外， 還可能出現腹脹、噁心嘔吐、便秘、上腹痛等症狀， 多是由於右心功能衰竭， 胃腸道瘀血引起。
頭昏頭暈 在日常生活中比較常見，
焦慮不安 一般情況下， 焦慮不安大多與情緒有關， 但如果在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安， 就要考慮是否存在心臟疾病。 心率增快、心律不齊是心慌焦慮的常見原因， 多由心臟功能性或器質性改變所致。
咳嗽不止 多數人感冒會出現咳嗽、發燒等症狀， 且咳嗽在白天、黑夜不會有很大差別。 但一些人沒有發燒等其他類似感冒症狀， 唯獨咳嗽不止， 平臥時比坐起時明顯， 此時要警惕是否心功能受到損傷。 這可能是由於肺瘀血而使氣道受到刺激所致，
疲勞乏力 很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始， 多是由於左心功能受損， 心排出量降低， 不能滿足外周組織灌注所致。
衣鞋變緊 衣服和鞋子突然變緊， 對心臟疾病患者來說， 可能提示心功能受損。 這是由於心排出量下降， 腎臟血流量減少， 排出體外水分減少， 出現下肢浮腫、體重增加。
少尿浮腫 出現少尿和下肢浮腫， 很多人常認為是腎臟出了問題。 實際上， 心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高， 常出現少尿及下肢浮腫等。 腎臟長期缺血， 可致腎功能惡化， 出現蛋白尿、血肌酐上升等， 並形成心衰加重的惡性循環。
一旦出現上述“傷心”症狀中的任何一種或幾種， 應及時就醫。 遵醫囑排除相關疾病， 並且待明確診斷後， 應嚴格按照醫囑進行治療， 切忌自行更改或停用藥物。 除此之外， 平時的心臟養護也很重要。 日常生活中要注意做到以下幾點：
吃夠5種蔬果 研究表明， 每天保證吃夠5種水果、蔬菜， 有助於心臟健康。 因此， 不要過於擔心哪些食物不該吃， 而應該將食物底線設定為“每天至少吃5份水果和蔬菜”。 並且要求每餐食物中務必包括一定量的水果、蔬菜。
睡足8個小時 心臟不好的人平時尤其是要注意自己的健康睡眠時間。 每天要睡足8小時， 高品質的睡眠有益心臟健康。
美國研究發現， 一個人每天睡眠時間（包括小睡在內）如果不到5小時，
運動至少10分鐘 心臟不好的人適當運動也是很有必要的。 研究表明， 運動確實有益心臟， 能明顯降低心臟病的發病概率， 這主要取決於運動的頻率而不是時間。 因此， 每天應進行10～30分鐘的中等強度運動。 如果每週能夠運動60～90分鐘， 可使心臟病危險降低一半。 運動形式可以多種多樣， 爬樓梯、散步或隨意活動身體都可以， 運動量及運動強度可逐漸增加。
常做護心小動作 平時不妨常做以下小動作， 有助於養護心臟。
按摩內關穴：內關穴可謂是心臟的“衛士”， 直接關係到心臟功能的調節。 突發的心跳過速、心絞痛等都可通過強力按壓內關穴來得以緩解。平日也可以經常按揉此穴，以達到疏通經絡、預防保健的作用。
方法：手掌朝上，握拳，能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上2寸的位置。按揉時力度要適當，以酸脹為宜。
擴胸運動：這個動作既能保護胸壁肌肉，還能增強心臟功能。
方法：兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向後伸開，連續做15次左右為一個過程，每天重複3～4次。還有一種方法就是，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦，以擦拭部位感到發熱為度。
李明利/文
突發的心跳過速、心絞痛等都可通過強力按壓內關穴來得以緩解。平日也可以經常按揉此穴，以達到疏通經絡、預防保健的作用。方法：手掌朝上，握拳，能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在兩筋中間，腕橫紋上2寸的位置。按揉時力度要適當，以酸脹為宜。
擴胸運動：這個動作既能保護胸壁肌肉，還能增強心臟功能。
方法：兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向後伸開，連續做15次左右為一個過程，每天重複3～4次。還有一種方法就是，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦，以擦拭部位感到發熱為度。
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