葉酸的正確吃法
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內， 而此時大多數准媽媽還未意識到自己已經懷孕， 所以面臨著葉酸缺乏的危險， 並危及到腹中的寶寶。
胎兒期內， 腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。 妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡， 雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右， 體重也只增加2克多， 但是這時候他的腦細胞增殖迅速， 最易受到致畸因素的影響。
如果在此關鍵時候補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。 葉酸的補充是延續到孕期結束， 不可停頓的。
在孕中、後期， 寶寶DNA的合成， 胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。 所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成， 但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
葉酸的正確吃法
孕婦每天補充多少葉酸好
根據美國FDA的標準， 孕婦每日需補充葉酸800微克(0.8毫克)。 臨床實驗也表明， 如果在懷孕前一個月到懷孕後三個月內， 白天服用0.4毫克的葉酸增補劑就可預防神經管畸形。
“葉酸片”並不是預防胎兒畸形的藥物， 而是用於治療貧血的藥物， 如果孕婦長期服用高濃度的葉酸， 不但起不到預防胎兒畸形的作用， 反而會對孕婦和胎兒造成嚴重不良後果。
孕婦偶爾誤服了大含量的葉酸片， 比如每天服用1片5毫克葉酸片， 也不必為此而憂心忡忡。 因為葉酸是水溶性維生素， 略為過量機體會將其隨尿液排出體外。