以每天休息 8 小時為標準的話，
人的一生有 1/3 是在睡眠中度過的。
而睡姿是人在睡眠過程中的下意識動作，
由於缺少意識的控制，
所以很少具有欺騙性，
能夠真實反應人的狀態。
人根據自己的性格的生活狀態， 睡姿也非常多。 但是很多睡姿對身體健康都有影響， 來看看你是哪種睡姿， 對身體健康有哪些影響吧。
蜷縮式外柔內剛， 內心敏感的人， 在睡覺時會把身體蜷縮起來， 像母體中的胎兒一樣， 這種睡姿能讓他們更有安全感。
中醫認為，
右側臥是最健康的睡姿。
睡覺時向右側臥，
雙腿微曲，
既不會壓迫心臟，
也會使身體處於放鬆狀態。
左側臥雖然跟右側臥一樣能夠解除身體疲勞， 但是左側臥對心臟和腸胃會有壓迫，
仰臥是非常常見的一種睡姿，
但是這種睡姿並不能很好地緩解身體疲勞。
有小部分人喜歡趴著睡覺，
這會使肋骨和腹部受到壓迫，
還會增加心臟負荷。
所以趴著睡的人要有意識地改正這種睡姿。
睡眠的時候，
身體保持自由放鬆的狀態，
能很好地緩解疲勞。
專家認為仰臥和右側臥是最好的睡姿選擇。 不過身體健康的人只要不選用趴著睡的睡姿， 不用太過在意自己是哪種睡姿，因為人在睡覺的過程中會不斷變換姿勢來緩解身體疲勞。
但是孕婦或是身體抱病的人最好選擇適合自己身體狀況的睡姿，避免壓迫的胎兒或是內臟。
希望大家每天都能擁有好睡眠~
但是孕婦或是身體抱病的人最好選擇適合自己身體狀況的睡姿，避免壓迫的胎兒或是內臟。
希望大家每天都能擁有好睡眠~