現在， 很多減肥的小夥伴兒已經知道了， 什麼零食不能吃， 可樂不能喝。
但是小編要告訴你， 作為咱們中國人啊， 其實減肥， 最大的敵人， 就在我們最常吃的菜中~
NO.1 紅燒肉家族
像這種看一眼都胖二斤的食物， 咱們就不說了， 標準的高脂高糖重口味， 而且專用五花肉， 好吃是真的。
但論健康肯定是算不上了， 與之相似的， 就是“紅燒”家族了， 比如紅燒茄子。
茄子含有皂草甙， 熱量含量低，
但紅燒茄子這道菜， 卻完全背道而馳， 首先是高溫油炸， 營養物質已經消耗殆盡， 茄子又是很吸油的食物， 這麼做出來， 每一口就相當於喝油， 肯定是不可取的。
NO.2 小龍蝦一族
市面上的小龍蝦， 要麼重油重料， 要麼椒鹽， 熱量都高到可怕， 所以網上有人說：一盆小龍蝦， 堪比跑一場馬拉松所消耗的熱量， 關鍵你吃完可能還沒飽。
當然， 白灼小龍蝦熱量相對於低一些， 但有幾個人想吃呢？
NO.3 幹鍋家族
這一家族啊，
NO.4 回鍋家族
很多人認為回鍋肉是川菜之首， 好吃是不必說了。
但是， 食材這樣被反復油炸，
NO.5 幹煸家族
比如說幹煸豆角， 雖然豆角本身熱量很低， 還含有豐富的植物纖維， 但是幹煸這種處理方式， 因為用油過度油炸豆角， 導致豆角營養被破壞而且油脂會附著在豆角上， 導致熱量變得非常高。
NO.6 水煮系列
此水煮非彼水煮啊！
水煮魚、水煮肉片，你吃的時候很開心，你身上的肥肉也會很開心，因為馬上就來新的小夥伴了。
NO.7 糖醋家族
聽名字就知道咯，做法很複雜：兩次油炸，以白糖澱粉包裹，百分百的減肥大敵。
當然了，不談食量的發胖都是耍流氓，就算你吃糖醋裡脊，每天吃一塊也不會胖，就算你吃玉米，每天50根也會胖，關鍵還是量，畢竟都是咱們的傳統美食，說一輩子不吃也太苛刻了。
NO.8 烤魚家族
但一定要控制，特別是還在減脂階段中的朋友，盡可能戒斷，等你回到正常的體脂範圍，偶爾吃一次也就不構成威脅了。
導致熱量變得非常高。NO.6 水煮系列
此水煮非彼水煮啊！
水煮魚、水煮肉片，你吃的時候很開心，你身上的肥肉也會很開心，因為馬上就來新的小夥伴了。
NO.7 糖醋家族
聽名字就知道咯，做法很複雜：兩次油炸，以白糖澱粉包裹，百分百的減肥大敵。
當然了，不談食量的發胖都是耍流氓，就算你吃糖醋裡脊，每天吃一塊也不會胖，就算你吃玉米，每天50根也會胖，關鍵還是量，畢竟都是咱們的傳統美食，說一輩子不吃也太苛刻了。
NO.8 烤魚家族
但一定要控制，特別是還在減脂階段中的朋友，盡可能戒斷，等你回到正常的體脂範圍，偶爾吃一次也就不構成威脅了。