百忍成病， 都是憋出來的!太恐怖了... 生活中， 我們常常會因為工作忙碌、環境場合等原因， 變成一個“忍者”， 憋這憋那。 看似小事一樁， 卻一不小心就釀成病， 並可能因此引發各種病症。 你知道有多少病是“憋出來”的嗎?
憋便：當心結腸癌
憋便是不好的生活習慣， 大便不及時排出， 水分就會被腸道反復吸收， 導致大便幹結難排。 大便中的毒素在體內積累時間過長， 有害物質被腸道吸收， 就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀;嚴重者甚至會引發腸道癌症。
憋尿：當心尿毒癥
當膀胱的存儲空間達到一定極限時， 便會被憋爆， 造成嚴重後果;如果尿液瀦留過多， 超過膀胱的儲量， 便會向輸尿管回流， 時間長了可能會導致尿毒癥， 膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。 所以， 人們一旦有了尿意， 一定要及時排出體外。
憋乳：當心乳腺癌
寶寶的營養品， 本身並沒有什麼毒性，
憋氣：長時間容易讓人窒息
如果憋氣時間過長， 會引起頭昏、胸悶等症狀， 所以老年人最好少進行這種鍛煉。 老年人隨著年齡的增長， 體質越來越弱， 身體各方面的承受能力也會變弱， 而憋氣會影響呼吸平衡， 使吸入的氧氣不能正常進入血液， 引起體內供氧失衡， 發生危險。
憋屁：當心腸道炎
如果憋屁， 這些有害物質排不出， 也會被腸道黏膜重複吸收， 出現胸悶、腹脹等症狀。 經常憋屁， 會使機體形成慢性中毒， 產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
憋哈欠引起胸腔沉悶
如果強行忍住打哈欠， 可能對身體不利。 因為此時人體產生大量的二氧化碳， 平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出， 如果再人為地抑制哈欠， 就會導致過多的二氧化碳累積， 引起胸腔沉悶， 身體各器官更加疲勞。
憋乳：當心乳腺癌
寶寶的營養品， 本身並沒有什麼毒性， 但由於女性的乳頭與外界空氣相通， 如果乳汁過多而不及時排出， 外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房， 引發細菌感染，
憋壞情緒：也會生病
發牢騷也是髮型的方式， 一個人如果有壞情緒， 你老是要他憋在肚子裡， 那就會得病。 當然， 牢騷對想解決的事情可能沒有任何益處， 但對於個人來說， 卻有宣洩火氣的療效。 過去人們認為“牢騷太盛防腸段”， 這只是一個方面。 從今天的角度看， 牢騷不發易導致疾病。 因此， 要學會釋放自己的不良情緒。
人體是個統一的有機的整體， 在不同的時候， 不同的情況下， 人體會有不同的生理需求， 這些需求完全是為了機體整體的正常運行。 無論哪一方面的需求受阻， 都會給機體帶來不同的傷害。 因此不論在任何時候、任何場合， 有多麼不方便， 都不要強憋硬忍， 要找出合適的方法來排解， 做到既照顧了面子，又不傷害身體，才是上策。
做到既照顧了面子，又不傷害身體，才是上策。