最近， 一位剛生完寶寶的朋友說， 為了便當晚上察看睡覺的寶寶， 整宿的開著燈睡覺， 可是又聽說夜間開著燈對寶寶影響不好，
人體的生物鐘基因控制著人體的一切生物活動， 每當黑夜降臨， 生物鐘就會定時刺激人的大腦中的松果體分泌一種內原激素“褪黑素”， 又稱松果體素。 褪黑素的程度上下直接影響著人的睡眠品質， 並調理人體生長激素的釋放， 而且直接影響著寶寶的生長發育。
但是褪黑素的分泌也遭到日光的影響， 當黑夜降臨， 褪黑素分泌逐步增加， 清晨2-3點種到達頂峰， 一旦日光降臨， 其分泌量會大大減少， 所以白晝褪黑素不及夜間的1/5-1/10。
開著燈睡覺， 就等於給寶寶人造光線， 那麼就會抑止了褪黑素的分泌， 從而影響寶寶的生長發育。 另外， 開著燈睡覺還可能使寶寶開展成為近視眼， 據美國賓夕法尼亞大學醫療中心的理查·斯通調查發現，
專家表示1-2歲的寶寶可能對黑暗有恐懼心理， 因而當孩子夜間要入睡時， 能夠用光線較暗的夜燈， 當孩子睡著後再將燈打開， 要培育孩子關燈睡覺的習氣。