俗話說， 金窩銀窩都不如自己的草窩。 事實證明都想要金窩銀窩， 歷史的潮流隨著時代的觀念轉變貌似也發生了一些變化， 不過在沒有金窩銀窩的時候， 有個草窩真的很不錯了。
今天要說的也是窩， 但是不是住的窩， 而是人體的窩。 養生窩
按眼窩， 安神緩頭痛按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛， 也可延緩眼周皮膚衰老， 預防皺紋出現。
方法：輕閉雙目， 用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。
按頸窩， 緩解咽部不適刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、噁心呃逆等症狀。
方法：用食指的指腹按揉頸窩， 每次100圈， 一天3～4次， 力度以微微酸痛為宜。 一般半小時後可緩解咽部不適。
揉腋窩， 寬胸寧神方法：醒來仰臥在床上， 左手四指併攏（大拇指除外）置於右腋窩內， 順時針和逆時針按摩， 每20圈交換1次， 共按摩200圈， 再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。
肘窩位於肘關節前面， 是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所， 分佈著曲池、曲澤、尺澤等穴位。
按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血， 清熱祛濕， 安神利咽。 將四指併攏， 力度由輕到重， 再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次， 拍打時要注意節奏。
常按摩腰窩可協調經絡氣血， 調和臟腑。 按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。
即耳垂後方的凹陷處。 耳後窩深層分佈有迷走神經， 通過刺激可使迷走神經興奮， 促進胰島素的分泌， 從而有效降低血糖。 此外， 還可預防糖尿病併發症。
方法：雙手拇指緩緩用力按耳後窩， 慢慢吐氣， 持續5秒再鬆手， 如此反復按壓10～15秒， 每天午飯和晚飯後半小時按摩1次。
搓擦膕窩，緩解腰背痛腰背委中求，意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利，委中是要穴。把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
腰背委中求，意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利，委中是要穴。把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜
《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。