女性比男性長壽6歲；
成年人每10個四川人裡就有近4個超重、1個肥胖；
每10個人中， 有近3人患高血壓、1人患糖尿病……
一份2017年四川省人群健康情況和重點疾病報告， 暴露了太多真相。
1月22日下午， 四川省衛生計生委公佈了2017年全省人群健康情況。
川觀君就來跟大家擺一哈四川人的健康問題。
人均期望壽命提高， 女比男長壽6歲
去年， 四川人均期望壽命達到76.90歲， 比2012年提高了1.68 歲。 男性74.10歲， 女性80.21歲。
男女平均身高 低於全國4-5cm
四川成年男性、女性平均身高分別為163.56cm、152.06cm， 其中， 城鎮、鄉村成人平均身高分別為158.91cm、157.02cm。
據瞭解， 全國各省的平均身高男性、女性分別為167.1CM、155.8CM。
四川男、女都要比全國平均水準低4-5CM
看來川人在身高上要加點油了……
但是！
別看個子不算高， 體重卻不算輕呢！
去年， 全省成年男性、女性平均體重分別為63.57kg、55.42kg， 城鎮、鄉村成人平均體重分別為60.64kg、58.72kg。
體重超過這個水準，
就應該成為“油膩”了吧！
慢性病死亡是主要死因，
去年全省人群死亡率為623.19/10萬， 男性（724.30/10萬）高於女性（517.40/10萬）， 慢性病死亡已成為居民最主要的死亡原因。
與2012年相比， 2017年四川省慢性病死亡構成由87.32%上升到87.72%。
★影響人均期望壽命的主要是：循環系統疾病， 其次是腫瘤和呼吸系統疾病， 分別造成居民人均期望壽命損失6.07歲、3.51歲、3.16歲。
★影響期望壽命的單病種主要是：腦血管病、慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病， 分別造成居民人均期望壽命損失2.51歲、2.48歲、1.53歲。
其中男、女單病種順位差別較大， 肝癌和機動車輛交通事故對男性期望壽命影響明顯比女性大。
如此看來
男士的喝酒問題和開車習慣問題很嚴峻啊！
★引起死亡最多的具體疾病是：腦血管病，其次是慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、肺癌和肝癌。
來看圖，以下幾種慢性病問題突出！
疾病的發生,多半都是因為平時不健康的生活方式所導致的，下面這些危害四川人健康的幾大因素，看看你中了幾個：
1、吸煙
吸煙的人多，吸二手煙的人就更多
我省可謂煙民眾多，每10名成人中有3人（成人吸煙率30.34%）吸煙，其中男性每10人中約有6人、女性每100人中有2人吸煙。
吸二手煙的人更多，每10名不吸煙的成人中有7人暴露在二手煙環境中。與5年前相比，無論男女吸二手煙的均有明顯上升。
2、飲酒
近五成成人要飲酒
四川每10名成人中近5人一年內有飲酒，男性遠高於女性。
成人年飲酒率為46.06%。與5年前相比，男性、女性年飲酒率均有上升。
3、缺乏煆煉
僅一成人經常運動
每10名成人中有1人經常鍛煉，而且男性（9.40%）低於女性（10.73%）。經常鍛煉率隨年齡增長呈下降趨勢。
與5年前相比經常鍛煉率男性、女性均略有提高。
4、飲食不健康
吃得太鹹太油膩 蔬菜水果沒吃夠
川人好吃，菜品花樣多，但卻沒有吃出健康，表現在兩多兩少：
全省成人豬肉、牛肉等紅肉吃得多，油鹽重，蔬菜和水果偏少。
在用烹調油和食鹽上，每10名成人中分別有近8人（79.78%）、5人（53.83%）攝入量過多。
5、肥胖
每10個人就有一個是胖子
肥胖是諸多慢性病的溫床，與5年前相比，川人成人超重率、肥胖率、中心型肥胖率均有所上升。
慢性病常常被人們忽視！
看看以下風險提示和衛計委的建議吧！
高血壓
預防高血壓應長期堅持“健康生活方式六部曲”—限鹽、減重、多運動，戒煙、限酒、心態平。
35歲以上成年人每年應進行一次全面的健康體檢。高血壓患者應定期檢測血壓，遵醫囑堅持規範服藥。
高血壓治療遵循三原則：達標、平穩、綜合管理。將血壓控制在目標值以下是根本，保持血壓長期平穩至關重要。
糖尿病
糖尿病的防治需注重5個方面：飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監測及健康教育。
其中直接起治療作用的是飲食、運動和藥物三要素。
飲食治療的原則是總量控制、食物多樣化，保持蛋白質中等量攝入，最少量攝入脂肪、糖和酒等；每天至少30分鐘中等強度體力活動（包括快走、騎車、爬樓梯、健身操等）；經常檢測血糖水準，早進行規範化治療，可以預防或延緩糖尿病的併發症發生。
“老喉包”
慢性阻塞性肺疾病，俗稱“老喉包”,致病主要原因：
①長期抽煙。
②環境因素長：被動吸煙，氣道的過敏或變態反應、職業接觸粉塵和化學物品、呼吸系統感染等。
慢阻肺的自我判斷
下列問題如果有3個或3個以上回答“是”，請及時諮詢專業醫生是否患有慢阻肺。
①是否經常每天咳嗽數次，
②是否經常有痰，
③是否比同齡人更容易 氣短，
④年齡是否大於40歲，
⑤現在是否吸煙或曾經經常吸煙。
慢阻肺的預防：
①戒煙，
②保持室內外空氣潔淨，避免過敏源，
③增強免疫力，預防感冒：注意季節變化，接種流感及肺炎疫苗，使用提高免疫類藥物，如斯奇康、範福好、胸腺肽等，
④家庭氧療，
⑤康復訓練：一般鍛煉與呼吸鍛煉相結合，一般鍛煉包括原地踏步、慢跑等，呼吸鍛煉：鼓腹呼吸、縮唇呼吸等。
腦卒中
腦卒中俗稱中風，致病的主要危險因素：高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、吸煙飲酒、頸動脈狹窄、肥胖等。
出現以下情況，應引起警惕中風
①臉部不對稱，一側嘴巴歪斜、下垂。
②兩側胳膊平行舉起，有一側手臂無力落下。
③語言表達困難，說話不清楚。
④單眼或雙眼看東西模糊不清。頭昏眼花，行走困難，不能保持平衡。
⑤不明原因的嚴重頭痛。
腦卒中預防：
①戒煙，
②合理膳食：控制總脂肪、飽和脂肪酸及鹽的攝入，每日半公斤蔬菜和水果，
③運動每天至少30分鐘中等強度運動，如快走，
④控制體重，定期評估BMI，鼓勵減重，
⑤限酒：男性每天不超過30克，女性每天不超過20克)，
⑥心理因素：保持樂觀、放鬆，調整生活與工作量，減輕精神負擔。
總的來說，要想保持健康體態
當然是要作息規律、不暴飲暴食、口味清淡
除了以上這些，運動必不可少。
不要為沒時間找藉口！
川報觀察記者 石小巨集
編輯 孫琪 周帆
製圖 周桐
★引起死亡最多的具體疾病是：腦血管病，其次是慢性阻塞性肺疾病、缺血性心臟病、肺癌和肝癌。
來看圖，以下幾種慢性病問題突出！
疾病的發生,多半都是因為平時不健康的生活方式所導致的，下面這些危害四川人健康的幾大因素，看看你中了幾個：
1、吸煙
吸煙的人多，吸二手煙的人就更多
我省可謂煙民眾多，每10名成人中有3人（成人吸煙率30.34%）吸煙，其中男性每10人中約有6人、女性每100人中有2人吸煙。
吸二手煙的人更多，每10名不吸煙的成人中有7人暴露在二手煙環境中。與5年前相比，無論男女吸二手煙的均有明顯上升。
2、飲酒
近五成成人要飲酒
四川每10名成人中近5人一年內有飲酒，男性遠高於女性。
成人年飲酒率為46.06%。與5年前相比，男性、女性年飲酒率均有上升。
3、缺乏煆煉
僅一成人經常運動
每10名成人中有1人經常鍛煉，而且男性（9.40%）低於女性（10.73%）。經常鍛煉率隨年齡增長呈下降趨勢。
與5年前相比經常鍛煉率男性、女性均略有提高。
4、飲食不健康
吃得太鹹太油膩 蔬菜水果沒吃夠
川人好吃，菜品花樣多，但卻沒有吃出健康，表現在兩多兩少：
全省成人豬肉、牛肉等紅肉吃得多，油鹽重，蔬菜和水果偏少。
在用烹調油和食鹽上，每10名成人中分別有近8人（79.78%）、5人（53.83%）攝入量過多。
5、肥胖
每10個人就有一個是胖子
肥胖是諸多慢性病的溫床，與5年前相比，川人成人超重率、肥胖率、中心型肥胖率均有所上升。
慢性病常常被人們忽視！
看看以下風險提示和衛計委的建議吧！
高血壓
預防高血壓應長期堅持“健康生活方式六部曲”—限鹽、減重、多運動，戒煙、限酒、心態平。
35歲以上成年人每年應進行一次全面的健康體檢。高血壓患者應定期檢測血壓，遵醫囑堅持規範服藥。
高血壓治療遵循三原則：達標、平穩、綜合管理。將血壓控制在目標值以下是根本，保持血壓長期平穩至關重要。
糖尿病
糖尿病的防治需注重5個方面：飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監測及健康教育。
其中直接起治療作用的是飲食、運動和藥物三要素。
飲食治療的原則是總量控制、食物多樣化，保持蛋白質中等量攝入，最少量攝入脂肪、糖和酒等；每天至少30分鐘中等強度體力活動（包括快走、騎車、爬樓梯、健身操等）；經常檢測血糖水準，早進行規範化治療，可以預防或延緩糖尿病的併發症發生。
“老喉包”
慢性阻塞性肺疾病，俗稱“老喉包”,致病主要原因：
①長期抽煙。
②環境因素長：被動吸煙，氣道的過敏或變態反應、職業接觸粉塵和化學物品、呼吸系統感染等。
慢阻肺的自我判斷
下列問題如果有3個或3個以上回答“是”，請及時諮詢專業醫生是否患有慢阻肺。
①是否經常每天咳嗽數次，
②是否經常有痰，
③是否比同齡人更容易 氣短，
④年齡是否大於40歲，
⑤現在是否吸煙或曾經經常吸煙。
慢阻肺的預防：
①戒煙，
②保持室內外空氣潔淨，避免過敏源，
③增強免疫力，預防感冒：注意季節變化，接種流感及肺炎疫苗，使用提高免疫類藥物，如斯奇康、範福好、胸腺肽等，
④家庭氧療，
⑤康復訓練：一般鍛煉與呼吸鍛煉相結合，一般鍛煉包括原地踏步、慢跑等，呼吸鍛煉：鼓腹呼吸、縮唇呼吸等。
腦卒中
腦卒中俗稱中風，致病的主要危險因素：高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常、吸煙飲酒、頸動脈狹窄、肥胖等。
出現以下情況，應引起警惕中風
①臉部不對稱，一側嘴巴歪斜、下垂。
②兩側胳膊平行舉起，有一側手臂無力落下。
③語言表達困難，說話不清楚。
④單眼或雙眼看東西模糊不清。頭昏眼花，行走困難，不能保持平衡。
⑤不明原因的嚴重頭痛。
腦卒中預防：
①戒煙，
②合理膳食：控制總脂肪、飽和脂肪酸及鹽的攝入，每日半公斤蔬菜和水果，
③運動每天至少30分鐘中等強度運動，如快走，
④控制體重，定期評估BMI，鼓勵減重，
⑤限酒：男性每天不超過30克，女性每天不超過20克)，
⑥心理因素：保持樂觀、放鬆，調整生活與工作量，減輕精神負擔。
總的來說，要想保持健康體態
當然是要作息規律、不暴飲暴食、口味清淡
除了以上這些，運動必不可少。
不要為沒時間找藉口！
川報觀察記者 石小巨集
編輯 孫琪 周帆
製圖 周桐