小禾媽媽
這裡有最全的從備孕到產後的母嬰知識， 歡迎大家經常來玩
還可以來我們線下的媽媽教室上課喲~
“小孩小孩你別饞， 過了臘八就是年”
濃濃的年味從
一碗臘八粥開吃吃吃！
其實全國的臘八粥也各有特色
快來找找有沒有你家！
孕期媽媽：糙米補鈣， 營養健康
孕早期：吃容易消化的食物可減少嘔吐
孕中期：胎寶寶生長加快， 需要補充能量
同時對鐵的需求量增加
孕晚期＆哺乳期：需要加強鈣的補充
孕產媽媽的臘八粥中可多添一些
鈣含量豐富：糙米、黑芝麻、花生仁
鐵含量豐富：大豆、黑豆、青豆、大棗等
另外再從紅豆、綠豆、黑豆、芸豆、小米、紫米、
蓮子、核桃仁、山藥、杏仁中挑幾樣
中醫林博士這樣說…一
對於患有妊娠高血糖的准媽媽來說
為了控制血糖， 可以避免放入甜味食物
增加豆類和黑芝麻等食材
高血脂和脂肪肝的媽媽在做臘八粥時
儘量少放含脂肪高的花生
多放能夠調節血脂的蕎麥米、燕麥米
枸杞子、核桃仁等