冬天天氣寒冷， 很多人都有蒸桑拿的習慣， 既排毒養生， 又可消除疲勞。
桑拿還有一個洋氣的名字叫“芬蘭浴”， 是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。
雖然蒸桑拿有一定的保健作用， 但並不是人人都可在任何情況下蒸桑拿， 這是為什麼呢？
降低患高血壓風險？
經常洗桑拿有助於避免患上高血壓。 有調查顯示， 每週洗4～7次桑拿的男性患上高血壓的風險比每週洗2～3次桑拿的男性患上高血壓的風險降低了46%。
注意：腦血栓或高血壓患者並不適合蒸桑拿。 由於外部較強的熱刺激， 會使人體內血流加速， 血液對血管的壓力驟增， 當血流通過某些局部病變處時， 極易造成血管破裂而發生意外。
減輕疼痛？
如果慢性疼痛患者每天堅持洗桑拿， 他們的疼痛程度會得到明顯減輕。
注意：由於桑拿房中氣溫高， 水汽多， 容易滋生一些特殊細菌。 因此， 本身就有傷口且未癒合的人群切忌蒸桑拿，
降低患阿爾茨海默症風險？
研究者發現， 經常洗桑拿可降低患阿爾茨海默症的風險。
注意：體質虛弱的老年人和大病初愈者及兒童， 不宜進行桑拿浴。
蒸桑拿是利用對全身反復幹蒸沖洗的冷熱刺激，
蒸桑拿期間， 很多人大汗淋漓， 但實際上這只是我們的肌膚淺表層在出汗， 不屬於身體主動出汗。 一般來說， 通過運動出的汗才是真正的深表層出汗， 是健康的、由內向外的出汗。
主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝， 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出， 還有助於保障呼吸系統、消化系統以及泌尿系統的順暢。
溫馨提示
健康人群在洗桑拿時也應該注意
1、不要空腹進行洗浴， 以免發生低血糖性昏厥；
2、在桑拿浴室不要停留時間過長， 一般每次以10分鐘以內為宜；
3、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，
4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛， 特別是老年人， 一定要適當休息後再緩慢起身；
5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴， 以便發生不測後能及時發現並得到救治。