心血管疾病已經成為威脅國民健康的一大殺手， 很多人以為心血管疾病跟自己沒什麼關係， 事實上， 你生活中一些不良習慣， 正把你往心血管發病的方向推。
會誘發心血管疾病的10個壞習慣
1、三餐進食過飽
三餐吃太飽會讓胃壁擴張， 讓肺中的壓力上升， 會增加心臟代謝負擔， 容易誘發即時性的心肌梗塞。 所以， 中老年男性， 尤其是心血管疾病患者， 每一餐都不要吃得太飽， 一般七八分就可以了。
2、陪著別人吸煙
研究發現， 如果一個人常常處於別人吸煙時吐出的煙霧中超過半個小時， 並且每週超過3次， 那麼相比起很少被動吸煙的人， 他得心臟病的幾率會高出26%。
3、吃燒烤
燒烤後的食物會產生一種名為“晚期糖化終產物”(AGE)的有毒物質， 這種化合物會降低細胞的彈性， 增加罹患心臟病的風險， 對糖尿病患者來說， 會造成血管損傷。
4、終日愁眉苦臉
哈佛大學的研究人員用了10年時間跟蹤調查了150位健康男性， 最後發現， 在這次試驗一開始性格比較樂觀的人， 比那些情緒經常處於悲觀狀態的人， 患上心臟病的幾率要小一半。
5、少做運動
任何日常的身體活動， 只要你經常做， 哪怕每次只活動5-10分鐘， 都可以保證血液正常迴圈，
6、壓抑憤怒
壓抑憤怒無疑會加大對心臟的壓力， 因此心中有憤怒一定要發洩出現， 會讓心臟感覺更舒暢， 降低心絞痛、心律不齊的幾率。
7、打呼嚕
很多男性都患有睡眠窒息症(就是睡眠的時候會出現呼吸暫停一分鐘左右的情況)，
8、怒斥
怒斥這一行為會對心臟造成重大的衝擊。
9、胸前口袋放手機
男士都習慣把手機放在上衣左邊的口袋， 緊貼心臟。 雖然， 目前尚未有直接的理論依據證明輻射對心臟造成的影響， 但最好不要把手機放在上衣左邊的袋子， 手機撥出電話的瞬間， 也最好遠離身體。
10、忽視減壓
佛羅里達大學的研究發現， 有較大精神壓力的冠心病患者， 死亡的幾率會比精神壓力小的高3倍。 因此， 男性工作再忙也不能忽視減壓， 這不僅對減低心血管發病幾率有幫助， 對身體健康也非常重要。