現代女性的審美觀發生了改變， 一求瘦， 二求瘦高， 三求瘦高身材好。 身體偏瘦必然帶來身體某些營養的欠缺， 例如微量元素、礦物質等。 身體體重指數偏低的女性朋友在懷孕期間再想方設法增加營養是非常困難的， 所以孕前就應該做好充分的備孕營養準備、調整生活習慣， 增強體質。
1. 合理飲食
這是要一改以往的壞習慣， 比如不吃早餐、用餐時間不規律、吃“垃圾食品”、挑食厭食等。 在備孕期間， 一定要養成規律進食的好習慣， 一方面可以彌補之前身體營養物質的短缺， 另一方面可以增加懷孕的幾率。 一日三餐應該有所不同， 要營養均衡、葷素搭配， 在吃飯前或者飯後可以吃水果， 其次要多喝白開水。
2. 補足維生素的缺口
在備孕期間可以增加對維生素的攝入量， 最好的方法是吃維生素補充劑、葉酸等， 也可以適當吃點鈣片。 在懷孕期間維生素對胎兒發熱健康生長很重要， B族維生素可以防止出現神經性疾病， C族維生素可以增強抵抗力、D族維生素可以幫助健全骨骼。
3. 時刻關注自己的體重
想要寶寶的女性朋友要注意了， 體重是懷孕和生產的重要因素， 在體重標準範圍內的女性更容易懷孕或者順產。 如果你是屬於偏胖類型的， 那你就要在孕前減肥， 不然在懷孕後， 寶寶遺傳肥胖基因造成體型過大或體重過重， 或者生產過程中會造成難產。
減肥並不要求你一下子瘦20斤， 你可以制定一個減肥計畫， 比方說一周減1斤， 一個月減5斤。 當然減肥不是讓你不吃飯， 健康地減肥方法是膳食營養和運動相結合。 如果你是屬於偏瘦類型， 那你就要理性增重了， 因為如果身體偏瘦的話， 會減小懷孕的幾率， 並且會有流產的風險。 當然增重不是讓你整天吃巧克力薯片漢堡包， 而是合理安排每日用餐。
4. 制定運動計畫
所有健康的身體離不開吃喝運動， 吃得好並不一定身體好， 除了吃好， 還要增加運動， 制定一項符合自身身體條件的運動計畫， 對備孕女性是非常重要的。 可以增加一些耐力型運動， 如長跑；協調性運動， 如跳繩。 除此之外， 還可以去健身房進行規律性的運動。