又聊脊柱
脊柱是人體的中軸，
沒有脊柱就沒有人的形態。
你知道嗎？脊椎病可以引發幾十種病！人體除了特定器官外， 全部都受脊髓神經支配， 一旦脊髓神經系統受到壓迫， 便容易引起病變， 比如：中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼...好可怕， 怎麼辦？
脊椎病這種慢性病對人體的危害性是很大的
脊椎病的出現將會對生活工作都造成影響， 病情嚴重的連地都下不了， 所有人都應該做好對該疾病的預防工作， 下面大家介紹一個瑜伽中， 預防脊椎病的最好用的方法：
滾背法：滾背的動作主要是給脊椎按摩， 讓脊椎放鬆， 達到預防的作用。 滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病， 還能解決數十種和脊柱相關的慢性病！基於每個人身體狀況不同， 體質也有差異， 年紀太大， 身體不好就不要做這種動作。
屈膝坐在地上， 兩手環抱住小腿， 收腹拱背， 身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面， 剛開始腳不用越過頭， 多做幾下後再視身體狀況而定， 滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上， 漸漸地雙腳越過頭， 腳打直腳尖著地。 然後慢慢的回到原來的起始位置， 如此前後滾過來滾過去。 滾背練習多少， 要看自己身體狀況， 做不到不能太勉強。
除了以上的小方法外， 大家還需要做到以下幾點：
1、加強關節功能鍛煉
對頸椎病患者來說， 特別要注重關節的運動， 可經常瑜伽、太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
2、糾正不良姿勢
對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
3、注意相關疾病
注意容易引起繼發性脊椎病的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
4、對健側肩積極預防
對已發生頸椎病的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有骨科醫院專家研究表明，有40%的頸椎病患者患病5～7年後，對側也會發生頸椎病。約12%的患者，會發生雙側頸椎病，對健側應該採取有針對性的預防措施。
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3、注意相關疾病
注意容易引起繼發性脊椎病的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
4、對健側肩積極預防
對已發生頸椎病的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有骨科醫院專家研究表明，有40%的頸椎病患者患病5～7年後，對側也會發生頸椎病。約12%的患者，會發生雙側頸椎病，對健側應該採取有針對性的預防措施。
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