▲多愁善感、煩躁易怒的女性朋友， 乳腺增生容易找上門來。
導讀
乳腺增生的病因在中醫上分為肝郁不舒、氣滯血瘀；沖任失調，
指導專家：何星飛 深圳市職業病防治院疼痛理療科醫師
一、乳腺增生是怎麼來的中醫認為， 乳房為”宗經之所“， 乳腺增生在中醫中稱“乳癖”。 明《醫宗金鑒》載﹕“乳癖乃乳中結核……雖喜怒消長， 多由思慮傷脾， 惱怒傷肝， 氣血鬱結而生”， 道出乳房與經絡的關係。
多愁善感、煩躁易怒的女性朋友， 乳腺增生容易找上門來。
▲胸部穴位圖
乳腺增生的病因在中醫上分為肝郁不舒、氣滯血瘀；沖任失調， 血瘀痰凝；肝腎陰虛， 氣血失調三種類型， 治療時需根據不同的病因辨證論治。
肝郁不舒， 氣滯血瘀。 多見於青春期和中年女性， 患者承受的學習、生活和家庭壓力過重。 乳房腫塊隨情志而消長， 伴有胸悶脅脹、善郁易怒、失眠多夢、心煩口苦。 對肝鬱氣滯型病患， 重在舒肝理氣， 化瘀止痛。
沖任失調， 血瘀痰凝。 多見於更年期的女性。 表現為乳房腫塊經前加重， 經後緩減；伴腰酸乏力、神疲倦怠、月經失調﹔舌淡、苔白， 脈沉細。 對這類患者，
肝腎陰虛， 氣血失調。 絕經後的老年女性乳腺增生發生率較低， 多為此型。 表現為五心煩熱、烘熱汗出、口乾渴飲、易煩躁、夜眠夢多。 這類患者要滋補肝腎， 行氣和血。
二、中醫推拿與按摩肝氣鬱結型
肝氣鬱結型乳腺增生病， 多取穴太沖、內關、天樞、脾俞、肝俞、三陰交等， 用揉法、推法、點按法。
治療時， 醫者首先沿患者胸骨自上而下做揉法， 手掌自中向兩邊乳房分推， 在兩脅部搓摩。 這時患者配合深呼吸運動， 全身放鬆， 使胸中鬱積之氣散開， 起到寬胸散結， 疏肝理氣的作用。
再通過手指點穴。 手三陰經前臂的穴位和足三陰經小腿內側穴位， 疏經通絡， 調和氣血， 散鬱止痛。
又刺激背部兩側的心俞、肝俞、胃俞、腎俞等穴位，
沖任失調型
治療沖任失調乳腺增生病， 取穴為風池、肩井、內關、風池、天宗、腎俞、脾俞、胃俞、豐隆、三陰交、足三裡。
患者坐位， 醫者先按、揉風池， 再沿頸椎兩側向下到大椎兩側， 往返按揉30遍；然後拿肩井、風池， 點按曲池、內關、天宗各30秒。
患者改俯臥位， 醫者用拇指按揉法施于脾俞、胃俞， 每穴2分鐘， 以酸脹為度；接著按揉豐隆、腎俞、三陰交， 足三裡各30秒。 最後橫擦腰， 以透熱為度。
三、一些自我推拿和按摩方法， 患者可以在家裡做做1、搓腹股溝
用雙手尺側魚際部位來回搓擦雙側腹股溝， 直至將腹股溝搓熱為止。
雙手尺側魚際部位是小腸經範圍，
2、自我按摩四大法
推法
仰臥位或坐位， 用左手從外側將左乳向中間推， 右手從左乳下方將左乳向上推， 用力宜輕柔， 反復此動作10次， 雙側交替進行。
揉法
仰臥位， 同側手固定乳房， 用對側手手掌上的小魚際或大魚際揉乳房出現結節或腫塊的地方， 力度輕柔， 直至結節明顯變軟。
捏法
仰臥位， 將食指、中指、無名指併攏以乳頭為中心點在其周圍捏揉左右兩邊乳房各10次。
提拉法
仰臥位， 雙手用揉捏手法， 輕抓輕放、反復提拉乳房10~15次， 雙側交替進行。
3、保健操
此法可以健乳、豐胸， 減少背部脂肪。
第一節：雙手合十， 指尖向前
慢慢將雙手往裡推， 保持雙手向內用力，向左側、右側，向前用力推出。
第二節：雙腿併攏，慢慢向下屈膝
保持脊柱伸直，雙手握拳，曲臂放在胸前。
手臂慢慢向後展開，再還原至胸前。保持這個動作加快速度，反復做30次。
四、預防乳腺增生食療方紫菜蟹肉粥
紫菜30克，蟹肉70克，大米70克，生薑絲10克。將上述食材一起入鍋煮粥。
海帶綠豆薏米湯
海帶70克，生薏苡仁65克，綠豆70克，冰糖70克。用上述食材加水煲成飲料，可治療乳腺增生，還可防暑降溫。
海參烏雞湯
發海參96克，烏骨雞半隻，龍眼肉35克，生薑2片，冬菇5枚，鹽適量煲湯，每日分2次溫服。
此方適合身體較虛弱的女性使用，有補益氣血的功效，保健乳房，還具有一定的抗婦科腫瘤的作用。
另外，多吃海帶、紫菜、海藻、海螺、海產魚類等含碘多的食物，不僅有益於乳腺增生的治療，而且對乳房的健美、防癌亦有良效。■
保持雙手向內用力，向左側、右側，向前用力推出。第二節：雙腿併攏，慢慢向下屈膝
保持脊柱伸直，雙手握拳，曲臂放在胸前。
手臂慢慢向後展開，再還原至胸前。保持這個動作加快速度，反復做30次。
四、預防乳腺增生食療方紫菜蟹肉粥
紫菜30克，蟹肉70克，大米70克，生薑絲10克。將上述食材一起入鍋煮粥。
海帶綠豆薏米湯
海帶70克，生薏苡仁65克，綠豆70克，冰糖70克。用上述食材加水煲成飲料，可治療乳腺增生，還可防暑降溫。
海參烏雞湯
發海參96克，烏骨雞半隻，龍眼肉35克，生薑2片，冬菇5枚，鹽適量煲湯，每日分2次溫服。
此方適合身體較虛弱的女性使用，有補益氣血的功效，保健乳房，還具有一定的抗婦科腫瘤的作用。
另外，多吃海帶、紫菜、海藻、海螺、海產魚類等含碘多的食物，不僅有益於乳腺增生的治療，而且對乳房的健美、防癌亦有良效。■