大家都知道亞麻籽油對人體有很好的效果， 但哪幾類人群是必需要吃的群體呢？
第一類：孕產婦、嬰幼兒、三高人群及併發症患者
第二類：便秘者、肥胖者（脂肪肝）、痛風者、癌症患者、
第三類：青少年、電腦族、腦力工作者、亞健康人群
α-亞麻酸的基本效果表現為：
增強智力， 增強免疫力， 保護視力， 降低血脂， 降低血壓等。 人體一旦缺乏α-亞麻酸， 就會引起人體脂質代謝紊亂， 導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。
尤其是嬰幼兒、青少年， 如果缺乏α-亞麻酸， 就會嚴重影響其智力和視力的發育。 α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸， 屬Ω-3系， 是神經細胞合成的最基礎的原料之一， 它的衍生產物是二十二碳六烯酸DHA和二十碳五烯酸EPA。 以α-亞麻酸在孕期的作用為例， 由於DHA是大腦、神經和視覺細胞中重要的脂肪酸成分， 所以對胎寶寶的器官發育、生理功能的正常發揮以及多種疾病的防治有著重要的作用；EPA是神經信號傳遞過程中必不可少的物質， 當化學及電子信號通過腦細胞膜時，
國外調查資料顯示， 孕期補充了足量的α -亞麻酸， 可以使寶寶的智商平均提高 20%-30%。 通過大量的基礎研究、流行病學調查、試驗試驗及臨床觀察表明， α -亞麻酸對於人體的生理功效是多方面的，
人類的大腦發育分為三個階段:
第一階段是細胞增殖階段。這一階段是指妊娠 3-6個月，這是腦細胞生長的第一個高峰期，寶寶能否長成優秀的大腦需要 1000億個腦神經細胞構成，這個階段是決定腦細胞數量的重要階段。
第二個階段是腦細胞增殖和增肥階段。這一階段是指妊娠 7-9個月，是腦細胞增殖和增肥的時期，一方面腦細胞數量持續增加，另一方面腦細胞體積開始增大，細胞和細胞之間的突觸接合，大腦的資訊網路形成。
第三個階段是腦細胞持續增肥階段。這一階段是指 0-6月齡寶寶的大腦發育，此時是腦細胞增大的又一個高峰期，在此階段，腦細胞持續不斷地增大。而α -亞麻酸正是促進腦細胞增殖和增肥的營養元素，從大腦發育的階段性可以看出，寶寶出生以後，腦細胞的數量就不再增加了，從這方面來講，孕期補充α-亞麻酸的意義大於產後補充。
科學家在大量的試驗中研究證實：α -亞麻酸的代謝物占孩子腦重量的 60%以上，占組成成分的 30%。α-亞麻酸的代謝物 DHA是大腦細胞的重要物質成分，是構成腦磷脂、腦細胞膜的物質原料，對大腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、突觸的生長和發育起著極為重要的作用。對孩子的視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能都有極大影響。
孕婦攝入α-亞麻酸後，運用肝臟代謝出 DHA，其代謝特點是胎寶寶需要多少，孕婦代謝多少，相比直接補充 DHA的優勢是適量，直接補充 DHA對於“量”的問題很難控制。孕婦通過血液將 DHA輸送到胎盤供應胎兒。孕婦體內α -亞麻酸充足，出生兒的思維速度比缺乏者的出生兒能快 150倍，注意力、記憶力能高出 5--10倍。如果孕產婦體內缺乏α-亞麻酸，就會使胎兒產生“腦饑餓”。“腦饑餓”的胎兒在出生前腦細胞就長不夠數量，並且品質低劣、智力受損、同時還有機體發育緩慢、視力不好等症狀。
人類的大腦發育分為三個階段:
第一階段是細胞增殖階段。這一階段是指妊娠 3-6個月，這是腦細胞生長的第一個高峰期，寶寶能否長成優秀的大腦需要 1000億個腦神經細胞構成，這個階段是決定腦細胞數量的重要階段。
第二個階段是腦細胞增殖和增肥階段。這一階段是指妊娠 7-9個月，是腦細胞增殖和增肥的時期，一方面腦細胞數量持續增加，另一方面腦細胞體積開始增大，細胞和細胞之間的突觸接合，大腦的資訊網路形成。
第三個階段是腦細胞持續增肥階段。這一階段是指 0-6月齡寶寶的大腦發育，此時是腦細胞增大的又一個高峰期，在此階段，腦細胞持續不斷地增大。而α -亞麻酸正是促進腦細胞增殖和增肥的營養元素，從大腦發育的階段性可以看出，寶寶出生以後，腦細胞的數量就不再增加了，從這方面來講，孕期補充α-亞麻酸的意義大於產後補充。
科學家在大量的試驗中研究證實：α -亞麻酸的代謝物占孩子腦重量的 60%以上，占組成成分的 30%。α-亞麻酸的代謝物 DHA是大腦細胞的重要物質成分，是構成腦磷脂、腦細胞膜的物質原料，對大腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、突觸的生長和發育起著極為重要的作用。對孩子的視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能都有極大影響。
孕婦攝入α-亞麻酸後，運用肝臟代謝出 DHA，其代謝特點是胎寶寶需要多少，孕婦代謝多少，相比直接補充 DHA的優勢是適量，直接補充 DHA對於“量”的問題很難控制。孕婦通過血液將 DHA輸送到胎盤供應胎兒。孕婦體內α -亞麻酸充足，出生兒的思維速度比缺乏者的出生兒能快 150倍，注意力、記憶力能高出 5--10倍。如果孕產婦體內缺乏α-亞麻酸，就會使胎兒產生“腦饑餓”。“腦饑餓”的胎兒在出生前腦細胞就長不夠數量，並且品質低劣、智力受損、同時還有機體發育緩慢、視力不好等症狀。