前兩天， 我看到了一個很紮心的新聞， 一位媽媽給孩子補鈣， 竟然補出結石了！
當媽媽的， 擔心寶寶的生長發育狀況很正常。 有時候，
兒童專家鄭玉巧在上《拜託了媽媽》節目時講過：不是每個孩子都需要補鈣， 只有在醫生確診後判定為缺鈣的孩子， 才需額外補鈣。
給寶寶補鈣補過量
危害非常大！
● 影響寶寶最終身高
鈣與Vd同時補充過量， 會讓孩子的骨骺加速鈣化， 而影響到TA的最終身高。
● 導致食欲下降
鈣進入體內， 遇水後進行分解， 才能被身體吸收。 但在分解過程中會產生熱量， 使孩子胃部有燒灼感， 導致食欲下降。
● 反而影響鈣吸收
攝入過多的鈣， 會讓Vd的活化被抑制， 導致食物中的鈣無法被吸收。
● 引起便秘
攝入過多的鈣吸收不了，
鄭玉巧醫生說：嬰兒應該從出生後2周開始補充維生素D， 促進和幫助鈣吸收。 其他的鈣劑從奶類攝入就足夠了。
只要奶量足夠， 不需要補鈣！
只要保證寶寶每天的奶量足夠， 輔食的種類吃夠， 就不需要額外補充鈣劑了。
● 奶：不同月齡的寶寶， 每天必須保證的奶量（1歲後包含喝牛奶的量）：
6個月～12個月：800ml/天；
12個月以上：500ml/天。
● 輔食：寶媽平時要給寶寶提供多方面的營養補充， 吃的不需要多， 但一定要足夠豐富。 8-9個月的寶寶， 每天要吃夠15種食物；1歲以上的寶寶， 每天要吃夠20種食物。
再給各位寶媽們推薦幾個鈣含量豐富的食物， 以及非常好學的食譜：
1.鮮蝦
推薦食譜：補腦又補鈣， 鮮蝦芝士丸！
2.南瓜
推薦食譜：補鈣補鐵又補鋅， 這道南瓜雞肉燴飯， 營養全面到你根本想不到！
3.銀魚
推薦食譜：小銀魚也很適合寶寶， 補鈣補鐵又補腦！
給寶寶補鋅， 食補最有效
除了補鈣以外， 寶媽們還會比較注意補鋅！寶寶頭髮有點黃、寶寶不好好吃飯， 都會被認定為缺鋅了。 但是否需要通過藥劑來補鋅， 還得需要醫生來確診， 寶媽們千萬不要急著用藥去補！
專家說過：寶寶6個月後， 預防或治療缺鋅， 最好的方法就是食補！通過調整膳食，並按照輔食添加的原則，給寶寶適量吃一些富含鋅的食物。
動物性食物中含鋅量較高的有：動物肝臟、瘦肉、雞蛋、魚肉等；
海產品中含鋅量較高的有：牡蠣、鯡魚、鱈魚、蝦皮、紫菜、魚粉；
植物性食物中含鋅量較高的有：菌類、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃粉等。
添加輔食後寶寶需補鐵
但別補過量
最後，我再順道說說補鐵的事。
很多寶寶在6個月後，都會出現缺鐵性貧血，所以在寶寶的添加輔食之初，首推強化鐵的嬰兒米粉，其次推薦深色蔬菜和紅肉類（牛肉、豬肉、動物肝臟）食品。肉類中的鐵更容易被寶寶消化吸收和利用，所以當寶寶出現輕微貧血時，食補是最好的方式。
但如果鐵元素補過量，也會影響嬰幼兒的生長發育。有研究表明，補鐵過量會影響其他微量元素的吸收，特別是鋅的吸收，造成缺鋅症；鐵過量甚至會影響寶寶的消化功能。
PS：寶寶是否貧血和貧血的程度，最好以醫院檢測為准，是否需要補充鐵劑，也是由醫生來判斷。
再次提醒寶媽們，別總想著給寶寶補這補那，寶寶缺了肯定要補，但如果補過量，反而會對TA的生長發育有影響。如果寶媽發現寶寶有缺少微量元素的跡象，一定要遵循醫生的遵囑，不要盲目給寶寶服用藥劑。
最好的方法就是食補！通過調整膳食，並按照輔食添加的原則，給寶寶適量吃一些富含鋅的食物。動物性食物中含鋅量較高的有：動物肝臟、瘦肉、雞蛋、魚肉等；
海產品中含鋅量較高的有：牡蠣、鯡魚、鱈魚、蝦皮、紫菜、魚粉；
植物性食物中含鋅量較高的有：菌類、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、核桃粉等。
添加輔食後寶寶需補鐵
但別補過量
最後，我再順道說說補鐵的事。
很多寶寶在6個月後，都會出現缺鐵性貧血，所以在寶寶的添加輔食之初，首推強化鐵的嬰兒米粉，其次推薦深色蔬菜和紅肉類（牛肉、豬肉、動物肝臟）食品。肉類中的鐵更容易被寶寶消化吸收和利用，所以當寶寶出現輕微貧血時，食補是最好的方式。
但如果鐵元素補過量，也會影響嬰幼兒的生長發育。有研究表明，補鐵過量會影響其他微量元素的吸收，特別是鋅的吸收，造成缺鋅症；鐵過量甚至會影響寶寶的消化功能。
PS：寶寶是否貧血和貧血的程度，最好以醫院檢測為准，是否需要補充鐵劑，也是由醫生來判斷。
再次提醒寶媽們，別總想著給寶寶補這補那，寶寶缺了肯定要補，但如果補過量，反而會對TA的生長發育有影響。如果寶媽發現寶寶有缺少微量元素的跡象，一定要遵循醫生的遵囑，不要盲目給寶寶服用藥劑。