美女七日排毒食譜 紅潤臉色吃出來
人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中， 來自外界的有害物質叫做外毒， 來自人體的代謝廢物叫做內毒。 中醫所謂排毒， 就是打通人體的管道， 排出毒素。
第一日：海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和
腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶排骨湯
海帶排骨湯的做法步驟
1. 將海帶浸泡後， 放籠屜內蒸約半小時， 取出再用清水浸泡4小時， 徹底泡發後，
2. 排骨切斷洗淨， 冷水下鍋， 水開後鍋中煮兩到三分鐘， 撈出用清水洗乾淨。
3. 淨鍋內加入2000克清水， 放入排骨、蔥段、薑片、料酒， 用旺火燒沸， 撇去浮沫。 倒入海帶塊， 再用旺火燒沸即轉小火燉兩個小時，
4. 揀去薑片、蔥段， 加精鹽， 白胡椒粉調味， 淋入香油即成（不喜歡香油的可以不放）。
第二日：黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，
推薦食譜：醋椒黑木耳
醋椒黑木耳的做法步驟
1. 將黑木耳清水泡發((冬天用溫水， 夏季用涼水)備用；蒜去皮切末備用；紅尖椒去蒂去籽斜切成圈狀備用；小蔥洗淨切末，
2. 漲發好的黑木耳撒上少許食鹽搓洗， 去汙殺菌， 再用清水漂洗乾淨備用；
3. 鍋內坐水煮開， 將黑木耳下鍋焯至斷生後撈出控幹水分放入大碗中
4. 將紅尖椒圈及香芹丁用少許鹽、糖醃漬一下後鋪在黑木耳上， 將蒜末及蔥末撒上。 取一小碗， 調入鹽適量、白糖1茶匙、香醋1大勺、香麻油1茶匙、豉油1勺、頭抽1茶匙， 混合均勻後澆在黑木耳上；
5. .炒鍋燒熱， 倒入1勺食用油將油燒至冒煙時， 將熱油澆在蒜末蔥末上， 拌勻即可食用。
第三日：綠豆
功效：解百毒
中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
推薦食譜：薏仁綠豆山藥粥
薏仁綠豆山藥粥的做法步驟
1. 山藥洗淨、去皮切丁。
2. 薏仁與綠豆洗淨，用1000毫升水泡4小時。
3. 一起用電鍋蒸煮至熟。
第四日：胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜：蕃茄胡蘿蔔羹
番茄胡蘿蔔羹的做法步驟
1. 番茄擦成蓉，去皮；（可劃十字刀用開水燙一下去皮切塊。我覺得用擦的方法沒這麼麻煩.....）
2. 胡蘿蔔切小塊；
3. 將番茄加入料理機，再放入胡蘿蔔, 稍稍翻動後打成泥；
4. 最後調入蜂蜜，攪勻即可。
第五日：南瓜
功效：除體內重金屬及農藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、
糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：螃蟹南瓜包
螃蟹南瓜包的做法步驟
1. 南瓜去皮洗淨後切片。（最好選長形南瓜的兩頭部分，無籽且纖維較少）
2. 上蒸鍋大火蒸軟爛。
3. 蒸熟後壓制成南瓜泥並自然冷卻。
4. 取麵粉適量。
5. 將南瓜泥和酵母粉放入麵粉中。
6. 分次加入溫水，用筷子攪拌成面絮並揉成光滑的麵團。
7. 揉好的麵團蓋上保鮮膜發酵至兩倍大。案板上撒適量麵粉，將麵團揉勻。
8. 分成大小均勻的劑子。
9. 取其中一個劑子揉勻後擀製成牛舌狀，準備做小螃蟹的外殼。
10. 另取一個劑子分成四等份並搓成長條狀，做成小螃蟹的腿。
11. 分別將條狀放在面餅上，將面餅上端向下折。
12. 面餅下端向上折，完全包裹住螃蟹腿。
13. 將螃蟹翻轉過來，擺好造型並剪出蟹鉗。
14. 用紅豆裝飾，點綴眼睛。
15. 依次做完其他小螃蟹，蓋上保鮮膜放置二十分鐘進行二次發酵。冷水入蒸屜，大火燒開後中小火蒸12分鐘即可。
第六日：花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳腺癌、直
腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。
推薦食譜：羅馬花椰菜
【羅馬花椰菜】的做法步驟
1. 先來欣賞欣賞這棵菜吧~~其實我拍了好多。。無奈大圖只能傳一張。最終還是選擇了成品圖
2. 掰半棵下來清水洗淨。像處理西蘭花一樣處理掉根部硬皮
3. 坐一鍋沸水。下入洗淨的花椰菜。關火。燜5分鐘
（這時候可以去把蒜切末）
4. 起油鍋。下入蒜末煸炒至微微發黃
5. 下入焯好水的花椰菜翻炒。撒入鹽。打入澱粉水激一下。起鍋
第七日：菠菜
功效：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜：菠菜蛋皮拌粉絲
菠菜蛋皮拌粉絲的做法步驟
1. 準備好所有的食材。
2. 鍋中燒開水加入少許鹽放入粉絲煮熟撈出過涼備用。
3. 再放入洗淨的菠菜焯燙過涼備用。
4. 超燙過的菠菜擠幹水分切段，放入碗中加入少許鹽，糖拌均勻。
5. 雞蛋打散，鍋中少倒些油倒入蛋液攤成蛋皮。
6. 涼一涼後切成絲備用。
7. 所有食材放入碗中，準備好調味料。
8. 加入，鮮貝露，米醋，香油，辣椒油拌均勻即好。
清肺蔬菜
人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、
病毒等有毒物質，清肺蔬菜主要有蘿蔔、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。
發汗蔬菜
保持汗腺通暢，排除內熱，祛風解毒，是防病健身的又一道重要防線，發汗蔬菜主要有蔥、即香菜、
生薑、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標誌，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。
小貼士：
排毒要不要吃藥?
人體本身就具有強大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身排毒機能，無需加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒，要找出毒在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行排毒。
排毒能不能美容?
影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等。要美容，關鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調，這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，養成良好的生活習慣、飲食習慣至關重要。
1. 山藥洗淨、去皮切丁。
2. 薏仁與綠豆洗淨，用1000毫升水泡4小時。
3. 一起用電鍋蒸煮至熟。
第四日：胡蘿蔔
功效：降低體內汞濃度
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
推薦食譜：蕃茄胡蘿蔔羹
番茄胡蘿蔔羹的做法步驟
1. 番茄擦成蓉，去皮；（可劃十字刀用開水燙一下去皮切塊。我覺得用擦的方法沒這麼麻煩.....）
2. 胡蘿蔔切小塊；
3. 將番茄加入料理機，再放入胡蘿蔔, 稍稍翻動後打成泥；
4. 最後調入蜂蜜，攪勻即可。
第五日：南瓜
功效：除體內重金屬及農藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、
糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：螃蟹南瓜包
螃蟹南瓜包的做法步驟
1. 南瓜去皮洗淨後切片。（最好選長形南瓜的兩頭部分，無籽且纖維較少）
2. 上蒸鍋大火蒸軟爛。
3. 蒸熟後壓制成南瓜泥並自然冷卻。
4. 取麵粉適量。
5. 將南瓜泥和酵母粉放入麵粉中。
6. 分次加入溫水，用筷子攪拌成面絮並揉成光滑的麵團。
7. 揉好的麵團蓋上保鮮膜發酵至兩倍大。案板上撒適量麵粉，將麵團揉勻。
8. 分成大小均勻的劑子。
9. 取其中一個劑子揉勻後擀製成牛舌狀，準備做小螃蟹的外殼。
10. 另取一個劑子分成四等份並搓成長條狀，做成小螃蟹的腿。
11. 分別將條狀放在面餅上，將面餅上端向下折。
12. 面餅下端向上折，完全包裹住螃蟹腿。
13. 將螃蟹翻轉過來，擺好造型並剪出蟹鉗。
14. 用紅豆裝飾，點綴眼睛。
15. 依次做完其他小螃蟹，蓋上保鮮膜放置二十分鐘進行二次發酵。冷水入蒸屜，大火燒開後中小火蒸12分鐘即可。
第六日：花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳腺癌、直
腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。
推薦食譜：羅馬花椰菜
【羅馬花椰菜】的做法步驟
1. 先來欣賞欣賞這棵菜吧~~其實我拍了好多。。無奈大圖只能傳一張。最終還是選擇了成品圖
2. 掰半棵下來清水洗淨。像處理西蘭花一樣處理掉根部硬皮
3. 坐一鍋沸水。下入洗淨的花椰菜。關火。燜5分鐘
（這時候可以去把蒜切末）
4. 起油鍋。下入蒜末煸炒至微微發黃
5. 下入焯好水的花椰菜翻炒。撒入鹽。打入澱粉水激一下。起鍋
第七日：菠菜
功效：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟動大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜：菠菜蛋皮拌粉絲
菠菜蛋皮拌粉絲的做法步驟
1. 準備好所有的食材。
2. 鍋中燒開水加入少許鹽放入粉絲煮熟撈出過涼備用。
3. 再放入洗淨的菠菜焯燙過涼備用。
4. 超燙過的菠菜擠幹水分切段，放入碗中加入少許鹽，糖拌均勻。
5. 雞蛋打散，鍋中少倒些油倒入蛋液攤成蛋皮。
6. 涼一涼後切成絲備用。
7. 所有食材放入碗中，準備好調味料。
8. 加入，鮮貝露，米醋，香油，辣椒油拌均勻即好。
清肺蔬菜
人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、
病毒等有毒物質，清肺蔬菜主要有蘿蔔、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。
發汗蔬菜
保持汗腺通暢，排除內熱，祛風解毒，是防病健身的又一道重要防線，發汗蔬菜主要有蔥、即香菜、
生薑、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標誌，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。
小貼士：
排毒要不要吃藥?
人體本身就具有強大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身排毒機能，無需加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面的理解，而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒，要找出毒在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行排毒。
排毒能不能美容?
影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等。要美容，關鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調，這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，養成良好的生活習慣、飲食習慣至關重要。