補鈣是很多人都關注的千年難題， 感覺是一輩子的課題， 老年人要補鈣， 孕婦要補鈣， 在長身體的孩子當然就更應該補鈣了！不過， 凡事都是“物極必反”！鈣雖然對寶寶的生長發育很重要， 過量、或者錯誤的補鈣觀， 對寶寶來說不僅無益,還可能會帶來一定的傷害哦。
誤區一：補鈣要趁早
正確：0-12個月寶寶無需額外補鈣
關於嬰幼兒補鈣， 曾經有機構在北京做過一個調查， 結果顯示， 在被調查的218個家長中， 有202人在給孩子補鈣， 147個寶寶4個月前就開始補鈣， 到6個月， 高達86%的寶寶在補鈣。
補鈣真的是越早越好嗎？當然不是！
母乳是0-6個寶寶最佳的食物， 無論媽媽的營養狀況如何， 是否缺鈣， 母乳都能給6個月前的寶寶提供充足的鈣質。 根據世界衛生組織公佈的《嬰幼兒營養指南》， 嬰幼兒0~6個月時， 母乳能為嬰兒提供充足的膳食鈣。
如果無法堅持母乳餵養， 可以用配方奶代替母乳。
所以， 6個月前， 只要是科學餵養的寶寶， 無論是吃母乳還是配方奶粉， 都不可能會缺鈣， 也無需再額外補充鈣劑。
6-12個月的嬰兒只要合理添加輔食， 並且每天保證約600毫升的母乳或配方奶， 就足以提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了。
誤區二：枕禿、盜汗、夜啼就是缺鈣
正確：要根據發育情況及檢測結果綜合判斷
很多家長看到孩子枕禿、盜汗、夜啼“等現象就認為孩子就是缺鈣， 也有很多媽媽會帶孩子去醫院給寶寶做“微量元素檢查”來判斷寶寶是否缺鈣。 其實枕禿、盜汗、夜啼更是十分普遍的生理現象， 它們與缺鈣絕不是一對一的因果關係。
而微量元素檢測只是一種篩查手段， 其檢測結果只能作為參考數值來看， 只依靠這種數值來判斷寶寶是否缺鈣並不科學， 還需要結合寶寶具體的臨床症狀、飲食情況以及病史等綜合考慮。
在日常生活中， 媽媽們要學會通過觀察症狀判斷寶寶是否缺鈣。
缺鈣的表現有：出牙遲， 或者牙齒排列參差不齊；學步遲， 下肢彎曲， 有O型腿、X型腿等；指甲灰白或有白痕等。 如果寶寶出現以上兩個或者兩個以上症狀， 那麼媽媽們就需要警惕了。 此時寶寶很有可能缺鈣， 而這時媽媽應該帶寶寶去看醫生， 並合理補鈣。
誤區三：寶寶補鈣補得越多越好
正確：補鈣過量， 危害多
如果寶寶並不缺鈣， 那就不要給嬰幼兒補鈣。 寶寶的消化系統尚不完善， 當攝入的鈣超過推薦量時， 過多的鈣會造成胃腸道的負擔。 還會導致寶寶大便乾燥甚至便秘， 甚至會導致高鈣尿症， 甚至得“鬼臉綜合症”，
補鈣太多時， 會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 比如會導致鋅的吸收減少， 鋅的不足會導致寶寶味覺減退， 食欲下降， 蛋白質合成不足， 甚至還可能導致嬰幼兒生長發育障礙。
誤區四：補鈣就是給孩子補充鈣片或者鈣劑
正確：補鈣先補維生素D
對於2歲以下乳製品在食物中佔用很大比重的嬰幼兒而言，缺鈣多數是因為維生素D不足而導致的。維生素D能幫助腸道中的鈣沉積到骨頭當中，從而預防佝僂病。嬰兒因為無法從飲食中獲取足夠的維生素D，所以最常用最有效的方式就是補充含有維生素D的製劑或是強化食物。
比較常用的有：
1、單純的維生素D製劑：即僅含有維生素D；
2、維生素AD製劑或魚肝油：其中含有維生素A和D，有的還含有DHA等營養素，適合寶寶的魚肝油中維生素A和維生素D的比例為2：1；
3、含維生素D的複合維生素製劑：現在市場中有一些複合維生素製劑中含有一定量的維生素Ｄ；
4、強化了維生素D的食品：比如含有維生素D的強化牛奶、輔食等等。
無論選擇哪一種補充方式，都需要家長仔細閱讀說明和成分表，算好維生素D的劑量，這樣才能瞭解給兒童補充的維生素D是不是充足，有沒有達到預防量。
正確：補鈣先補維生素D
對於2歲以下乳製品在食物中佔用很大比重的嬰幼兒而言，缺鈣多數是因為維生素D不足而導致的。維生素D能幫助腸道中的鈣沉積到骨頭當中，從而預防佝僂病。嬰兒因為無法從飲食中獲取足夠的維生素D，所以最常用最有效的方式就是補充含有維生素D的製劑或是強化食物。
比較常用的有：
1、單純的維生素D製劑：即僅含有維生素D；
2、維生素AD製劑或魚肝油：其中含有維生素A和D，有的還含有DHA等營養素，適合寶寶的魚肝油中維生素A和維生素D的比例為2：1；
3、含維生素D的複合維生素製劑：現在市場中有一些複合維生素製劑中含有一定量的維生素Ｄ；
4、強化了維生素D的食品：比如含有維生素D的強化牛奶、輔食等等。
無論選擇哪一種補充方式，都需要家長仔細閱讀說明和成分表，算好維生素D的劑量，這樣才能瞭解給兒童補充的維生素D是不是充足，有沒有達到預防量。