今天參加了幸福教練培訓的第八次課程, 主題是《人際關係的探索與提升》。
我們每個人立足在這個世界上, 都不是孤立的, 每個人都處在自己獨有的系統裡,
一出生, 就與一對父母產生了親密的關係, 特別是與媽媽的關係更是密不可分, 吃喝拉撒睡, 都要媽媽陪, 媽媽一離開就會哭鬧, 用各種力所能及的方式把媽媽牢牢地栓在自己身邊。 如果生活在一個大家庭裡, 還會有與兄弟姐妹、爺爺奶奶姥爺姥娘、叔嬸姨舅等等親戚之間的關係。 再長大一些, 上幼稚園, 上學, 我們所接觸的人就會更多, 老師、同學、鄰居、朋友等等之間的關係。 成人獨立以後, 還會有夫妻、子女、領導、下屬、同事、鄰里、朋友等等之間的關係……這一切關係,
我百度了一下, 什麼叫做人際關係?人與人在相互交往過程中所形成的心理關係, 人與人交往關係包括親屬關係、朋友關係、學友(同學)關係、師生關係、雇傭關係、戰友關係、同事及領導與被領導關係等, 叫做人際關係。
人際關係這個詞是在20世紀初由美國人事管理協會率先提出的, 也被稱為人際關係論, 1933年由美國哈佛大學教授梅約創立。 這個概念可以從三個方面理解:
1、人際關係表明人與人相互交往過程中心理關係的親密性、融洽性和協調性的程度
2、人際關係有三種心理成分組成。 認知、情感和行為成分
3、人際關係是在彼此交往的過程中建立和發展起來的。
既然人際關係是人與人在相互交往的過程中建立起來, 按道理, 交往的雙方, 處在同一個系統裡, 應該享有對等的人際關係才對。 那為什麼有的人人際關係處理得很好, 而有的人卻是一團糟呢?
人際關係欠佳的原因, 老師給出了三個:孩童時期“被內向”, 被貼上不利於協調人際關係的標籤, 早期缺乏人際互動的體驗/榜樣和重要他人的負面暗示影響;內心自我否定, 個人的原因;欠缺技巧, 需要後天的學習。
在這裡, 做了一個“接受, 尊重, 愛”的練習。 先是自己和自己作練習, 告訴自己“我接受我自己, 我尊重我自己, 我愛我自己。 ”等自己感到內心有力量後, 再和同小組的成員做練習,
在人與人組成的系統中, 每個人的價值, 並不是自己所能決定的, 而是由對方決定的,
我的理解, 人際關係好的人, 是TA在處理不同系統中不同的人際關係時, 把自己的位置認識得非常清楚, 也就是李老師說的“身份定位”要準確。 記得聽過這樣一種說法, 老師的孩子, 一般很少在自己父母教的班級上學的。 為什麼呢?原因就是做老師的父母, 在面對自己的孩子時, 老師與父母兩種角色之間的不斷轉換實在是太辛苦, 在學校是嚴厲的老師, 到家裡又要變成慈愛的父母, 掌握不好兩者之間的度,孩子與父母之間的關係就會出問題。所以,乾脆放手,該做老師時就做老師,該做父母時就做父母,讓孩子在做學生時專心學習,在做孩子時充分享受父母的愛。
既然身份定位與人際關係有著直接關係,那麼要想提升人際關係,搞好自己的身份定位是至關重要的前提。在這裡,李老師讓我們兩人一組做了一個小體驗:假定對方的不同身份(父母/領導、同事/朋友、下屬/孩子等),沖著對方說一句話“有時間嗎?我們可以談一談嗎?”我和劉老師一組,我先把她當做了孩子,說出了那句話,她幾乎就是秒回了我,我們兩人哈哈大笑。劉老師說,一聽你那口氣,就知道是說給孩子的,柔柔的,滿滿的都是愛。我知道,這次的問話,自己的身份定位是對的,所以,說出的話才會帶有媽媽的味道。
通過體驗讓我明白,什麼樣的人,說什麼樣的話,多大的能力,辦多大的事,這句生活中經常出現的話裡蘊含的道理。反過來,從一個人對自己說話的口氣,也可以體會到對方給自己的定位,也能明白自己在對方心目中的位置與地位。也就是李老師所說的:我是誰,不由我決定,而是由對方決定的;我心中認定我是誰,決定了我的信念價值觀(我的理解就是所作所為),從而決定了我的態度、說話方式和內容;定位我是誰,包括兩個層面:當下我的身份角色和狀態。
既然身份定位是提升人際關係的關鍵,那麼如何做身份定位呢?李老師告訴我們通過5步自問的方式,對自己進行身份定位。
1、此時此刻,我是誰?
2、我正在做什麼?
3、我要什麼?
4、我所做的能拿到我想要的嗎?
5、如何調整?
在做身份定位時,我腦子裡一直不斷地閃現平日裡與兒子溝通的畫面,反思自己是否做到了作為一個媽媽應該做的?是否做到了位?是否有越位的地方?是否有錯位的地方?甚至是是否有錯誤的地方?
在處理人際關係的時候是有技巧的,老師教授了一分為二和接受批評法,這些方法,需要我們在生活中不斷嘗試、碰壁、總結,再嘗試、再碰壁,再總結,才能運用自如,從而改善和提升人際關係,絕不是一蹴而就的。
掌握不好兩者之間的度,孩子與父母之間的關係就會出問題。所以,乾脆放手,該做老師時就做老師,該做父母時就做父母,讓孩子在做學生時專心學習,在做孩子時充分享受父母的愛。既然身份定位與人際關係有著直接關係,那麼要想提升人際關係,搞好自己的身份定位是至關重要的前提。在這裡,李老師讓我們兩人一組做了一個小體驗:假定對方的不同身份(父母/領導、同事/朋友、下屬/孩子等),沖著對方說一句話“有時間嗎?我們可以談一談嗎?”我和劉老師一組,我先把她當做了孩子,說出了那句話,她幾乎就是秒回了我,我們兩人哈哈大笑。劉老師說,一聽你那口氣,就知道是說給孩子的,柔柔的,滿滿的都是愛。我知道,這次的問話,自己的身份定位是對的,所以,說出的話才會帶有媽媽的味道。
通過體驗讓我明白,什麼樣的人,說什麼樣的話,多大的能力,辦多大的事,這句生活中經常出現的話裡蘊含的道理。反過來,從一個人對自己說話的口氣,也可以體會到對方給自己的定位,也能明白自己在對方心目中的位置與地位。也就是李老師所說的:我是誰,不由我決定,而是由對方決定的;我心中認定我是誰,決定了我的信念價值觀(我的理解就是所作所為),從而決定了我的態度、說話方式和內容;定位我是誰,包括兩個層面:當下我的身份角色和狀態。
既然身份定位是提升人際關係的關鍵,那麼如何做身份定位呢?李老師告訴我們通過5步自問的方式,對自己進行身份定位。
1、此時此刻,我是誰?
2、我正在做什麼?
3、我要什麼?
4、我所做的能拿到我想要的嗎?
5、如何調整?
在做身份定位時,我腦子裡一直不斷地閃現平日裡與兒子溝通的畫面,反思自己是否做到了作為一個媽媽應該做的?是否做到了位?是否有越位的地方?是否有錯位的地方?甚至是是否有錯誤的地方?
在處理人際關係的時候是有技巧的,老師教授了一分為二和接受批評法,這些方法,需要我們在生活中不斷嘗試、碰壁、總結,再嘗試、再碰壁,再總結,才能運用自如,從而改善和提升人際關係,絕不是一蹴而就的。