隨著時代的發展，
生活水準的提高，
我們在飲食上也開始講究起來，
特別是膳食均衡，
是一直強調的事情，
為了膳食均衡，
很多的人都會吃一些五穀雜糧，
雜糧的好處想必不少人是知道的
他不但能讓人更加健康， 能預防疾病的產生， 防癌， 清除體內毒素， 讓人更加聰明， 讓女孩子更加漂亮
當然， 雜糧也並不是都能夠隨便亂吃的， 有一女孩特別愛吃紅薯， 甚至將它當成了主食， 紅薯確實是很健康營養的食品， 只要康烹調， 長期堅持就對健康有益。 但她並不知道紅薯的飲食禁區。 醫生也說， 再盲目吃下去， 還會讓本來抗癌的紅薯變成致癌
原來， 女孩喜歡吃的是路邊攤上賣的烤紅薯
雖然提倡紅薯連皮帶肉吃， 但它的皮是直接與突然接觸的，
所以說， 烤紅薯固然好吃， 但還是要少吃為妙
那麼， 怎麼吃紅薯更夠更加健康呢？
1、胃潰瘍、胃脹等病症的人不宜吃紅薯
紅薯含有氧化酶， 化學學過的人都知道， 氧化酶在腸道中呆著會產生二氧化碳氣體， 容易引起胃脹、打嗝等症狀。 而且紅薯是含糖量高的食物， 吃進胃裡特別容易產生胃酸， 胃酸過多會讓人有燒心的感覺
2、不能和甜食一起吃
甜的食物會引發胃酸， 紅薯也會引發胃酸， 兩者一起吃會增加胃食管反流的可能性。 吃紅薯時最好搭配一點鹹菜， 可有效抑制胃酸。
3、一天不超過三兩
若出現反酸情況， 這三兩還應該分開吃
4、忌生吃
紅薯含有很多澱粉， 生吃是很難消化的， 從而引發腸胃不適
什麼時候吃紅薯更加健康
就一天中的時段而言，最好在中午的時候吃紅薯，因為吃完紅薯後，需要在人體內經過幾個小時的吸收，晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時吸收不完，容易脹肚。
除了紅薯，其實很多的水果蔬菜都覺有防癌的作用，有不少人覺得大魚大肉才是好的，但一味的只吃肉不但會導致身體脂肪過多身體肥胖，還存在這安全隱患，所以還是要膳食均衡好
結語：你喜歡吃紅薯麼？
什麼時候吃紅薯更加健康
就一天中的時段而言，最好在中午的時候吃紅薯，因為吃完紅薯後，需要在人體內經過幾個小時的吸收，晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時吸收不完，容易脹肚。
除了紅薯，其實很多的水果蔬菜都覺有防癌的作用，有不少人覺得大魚大肉才是好的，但一味的只吃肉不但會導致身體脂肪過多身體肥胖，還存在這安全隱患，所以還是要膳食均衡好
結語：你喜歡吃紅薯麼？