主講人：中南大學湘雅醫院藥學部 肖笛
關於備孕補葉酸， 好多准媽媽都是道聼塗説。 有的從備孕一開始補， 有的懷上了再補，
葉酸是B族維生素中的一員， 又叫“維生素B9”。 1941年， 科學家從菠菜葉中發現了它， 命名為“葉酸”。 葉酸是人體造血系統必備的營養素， 一旦缺乏， 可造成巨幼紅細胞性貧血。 而對孕媽媽和胎寶寶來說， 葉酸的作用就更為顯著。
准爸准媽都要補葉酸
在孕期， 孕媽媽對葉酸的需求量是平時的4~5倍。 若缺少葉酸， 可能發生貧血， 還有發生流產、早產和妊娠期高血壓的風險；胎兒在器官系統分化發育和胎盤形成的關鍵時期， 一旦少了葉酸， 則有可能產生神經管畸形、唇齶裂、先天性心臟病等。 有研究表明， 育齡女性從備孕開始， 每天補充0.4毫克葉酸， 能將胎兒神經管畸形的發生率降低85%，
補充葉酸並非准媽媽的專利， 要想提高“小蝌蚪”的競爭力，
葉酸不是越多越好
雖然葉酸很重要， 但也不是補得越多越好， 過量會影響鋅吸收， 引起鋅缺乏。 鋅缺乏會導致胎兒在媽媽體內發育遲緩， 產生低體重兒。 市面上出售的葉酸有兩種規格， 其中， 5毫克的葉酸主要用於貧血治療；孕期補葉酸， 請一定要購買0.4毫克每片的。
另外， 有些藥物， 如苯妥英鈉、甲氨蝶呤等， 不宜跟葉酸一起服用。 若補葉酸時需服用這些藥， 一定要諮詢醫生， 掌握正確用法。
錯過補葉酸也別緊張
有些准爸准媽還沒有來得及備孕， 就已經享受到了從天“兒”降的驚喜。 如果錯過了補葉酸的最佳時期， 寶寶還能要嗎？只要准媽媽平時飲食結構合理、營養均衡、烹調方法得當，