你飛走了，我依然在｜空巢父母如何面對子女的分離？

自孩子呱呱墜地始, 身長咫尺的他們便完全依賴于父母,並且一直在父母內心深處佔據極其重要的位置。

父母養育孩子十幾年,這個過程中有快樂,有挫敗,有悲傷、惱怒,也有自豪和愛。

一年一年,孩子逐漸長高,並變得獨立,過程中養育孩子佔據了父母大部分的時間。 然後,孩子長大成人,離開父母。

當然,父母本來就知道這點;畢竟,將孩子撫養為一個獨立、自主的人本就是養育的目的。

但,當孩子們離開我們的時候,依舊會感到難受。

不過幸運的是,孩子的離去正是父母生命中另一階段的起點,依然可以過得充實、快樂。

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父母面對孩子分離的不同反應：

最近不少研究都關注了“空巢綜合征”,即孩子因上大學、工作、結婚等原因離開家庭之後,父母體會到的悲傷。 以下是幾項發現:

1、男性也會感到失落

並非只有女性會感覺失落,男性也承受了相同程度的失落。

2、大部分女性並不會崩潰

不同於大眾的看法,女性持續抑鬱、目標感缺失、身份認同缺失的情況並不典型。 2008年密蘇裡大學進行的一項研究表明,儘管母親會體驗難過情緒,但看著子女步入人生新階段會帶來巨大的成就感——長期養育有了成果、終於能放鬆一下,這些心態也能顯著地改善她們的狀態。

3、夫妻關係會更融洽

孩子離開後,空巢父母普遍反應:對婚姻的滿意度提高了,因為陪伴的品質變得更高。

4、有些空巢父母卻很難受

並非所有父母面對子女的離開時,如上所說,感到少許難受後會繼續他們的生活。 有些父母會感到異常難受。

《孩子獨立後,如何快樂生活》的作者卡琳·魯賓斯坦博士說,約有10%的母親在孩子離開他們後,生活會受到嚴重影響,而且這樣的影響可能是長期的。

研究表明多數在子女分離過程中經歷長期痛苦的父母

有如下共性:

他們感到改變十分困難,並且極力避免改變發生。

他們的婚姻生活本就困難。

他們擔心自己的孩子還沒準備好承受成人的責任。

父母的自我價值感較弱,執著于家長的身份。

自己當年離開父母也很艱難。

在其他分離時刻,比如斷奶或者孩子上學,也感覺到痛苦。

全職父母,沒有職業或自己的事業。

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如何面對子女分離？

如果你有嚴重的反應,諸如嚎哭、悲傷過度,不願意交友、工作,感到自己一無是處,那要考慮尋求專業幫助。

對大部分父母來說,以下建議將幫助你度過這個人生的轉變期:

1、感受自己的感覺。 注意,不要將感受固執在與孩子的聯繫上。 孩子離開後,有必要將電話聯繫限定在一週一次或兩次,也可以發短信代替。 在這個時期,孩子越是感到父母接近他們、約束他們,孩子會離得更遠。

2、尋求支持。 如果此時父母處在更年期,或不得不照料老人,與子女分離的痛苦感可能會加強。 這時有必要尋求醫生的建議,並考慮給自己放個假,先把自己照顧好。

3、做好預先準備。 在孩子還未離開的時候,盡可能做好家庭規劃。 比如:為將要面臨的分離,安排家庭假期,與孩子充分溝通。

4、擁有自己的夢想。 利用這段自由時間去重拾當年的夢想。 列一張清單:可以是興趣或想要上的課程;利用原來不曾擁有的空閒,建立新的友誼。

5、最重要的是,原諒自己在養育孩子過程中做得不足的地方,認識並感謝自己為孩子所做的付出。 全力放手吧,你的孩子已經成年,有自己的路要走,儘管會遇到困難,終會安好。