疼痛是身體給我們發出的一種警告, 告訴我們這裡出了問題。 大多數情況下, 哪裡痛就是哪裡有問題。 但凡事也有例外, 有一種原因引起的疼痛可不是這樣!
這個地方疼, 心跳隨時可能停, 千萬別當骨科病!
如果你發現自己的左手臂沒有緣由地突發疼痛, 並伴有胸痛症狀, 千萬別當作是勞累引起的骨科問題!
大量研究發現, 左側手臂疼痛是心臟驟停的徵兆。 這種疼痛一般為鈍痛, 而不是劇痛, 儘管疼痛不太嚴重, 但要抬起手臂卻十分困難。 為什麼會這樣呢?
疼痛是由於神經受到刺激傳到大腦皮層後, 人體就有了相應的感覺。 心臟病發作引起的疼痛, 可能是由中樞神經系統傳遞到左側的神經造成的。
所以, 如果出現了左臂疼痛, 千萬別簡單地以為就是胳膊疼, 這可能是心臟在拉警報!
心梗發生前或者心臟病突發前還有哪些症狀呢?
1、 男性急性心梗發作症狀:持續胸痛(67%)和大汗(70%);
2、女性患者:放射痛、後背痛、噁心嘔吐多, 胸痛和大汗則相對少見;
3、 上了歲數的人:症狀不太明顯, 大汗則對老年人最有意義, 也就是說, 老年人發作時即便不怎麼胸疼, 但是出大汗就要注意了。
這裡要強調一下, 放射痛的範圍很廣,
心臟病放射性疼痛常見部位
測一測, 你的心臟老了嗎?
我們的心臟十分容易衰老, 而當它宣告衰老的時候, 意味著我們的生命開始走下坡路。 那麼, 什麼信號提示我們心臟已經開始衰老了呢?
下面的方法, 都來測一測:
1、 將手向前伸直, 接著斜放下45度, 此時靜脈往往呈怒張狀態。 如果手向上舉45度, 靜脈依然明顯, 呈怒張狀態, 提示我們患心臟病、心功能不全的可能較大;
2、 經常感覺到心慌、胸悶;
3、一旦勞累, 經常感覺心前區疼痛, 或者左臂放射性疼痛;
4、早晨醒來, 如果起身較快, 會感覺胸部難受;
5、飯後胸骨後不適, 有微脹的感覺, 甚至冒冷汗;
6、 晚上睡覺的時候胸部憋悶, 不能平躺;
7、 走路時間稍長或者速度稍快, 感覺到胸悶、氣喘、心跳加速。
如果出現上述症狀, 那就是在提示我們, 心臟可能已經出問題了。
重點, 自己記好, 再給親友看看
在眾多急性發作的心臟病中, 本來很多都是可以得到及時救治的。 但是因為我們絕大多數人都不知道正確的急救方法,
看到病人倒下了, 立馬扶起來;馬上喂水, 在不明情況的時候喂藥;用力搖晃患者……
所以, 我們請來了專業醫師, 給大家普及心梗突發時最科學、實用的急救方法, 大家一定要自己記住了, 也給朋友們提個醒~
若在家中突發心梗, 最好能做到“保命五步曲”:
1、保持鎮定, 減少任何活動, 含服(舌下含化)硝酸甘油。
2、撥打 120 急救電話。
3、就地自然平臥, 保持氣道通暢, 家中有條件可以吸氧。
4、注意為患者保暖。
5、在就近治療的原則下, 選擇技術設備好的大醫院進行溶栓治療。
飲食, 學學日本人
好的經驗不分國界, 在全世界範圍內, 日本人的心臟狀況是最好的。世界衛生組織公佈的資料顯示,日本的冠心病死亡率僅為0.041%,全球最低。在 55~64 歲的男性中,日本人冠心病死亡率還不到美國人的 1/10。
為什麼呢?科學家研究後發現,日本人的護心方法中,飲食方法最有門道!
1、 綠茶碾碎了泡
——更多茶多酚,給心臟加倍保護
綠茶是日本人的最愛,他們喝茶的方法和我們不一樣。他們會把茶葉儘量碾碎,然後泡水,連同茶葉末一起喝下去。這種特有的喝茶習慣,可以攝入更多的茶多酚,對血管具有很強的保護作用。
綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損,加速心臟細胞的恢復進程。日本東北大學研究還發現,與一天喝少於 1 杯綠茶的人相比,每天喝 5 杯以上綠茶的男性,因心腦血管疾病死亡的風險減少 22%,女性則減少 31%。
2、喜歡吃納豆
——溶血栓,防止心肌梗死
納豆是日本比較獨特的一種食物。傳統的做法是,把豆子泡好,放在稻草裡,然後埋在雪層下的泥土裡發酵,做成的納豆黏黏的能拉出絲。日本人吃納豆就像中國人喝豆漿一樣普通,連中小學的營養配餐裡、老年人福利院中都少不了納豆。
研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆。
3、經常有魚吃
——預防心血管病,降低膽固醇
日本人從小的飲食就離不開魚,他們每天攝入魚 100 克左右,吃魚就像吃飯一樣,烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。
哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現,每週通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸,能使心源性猝死的風險降低 36%,並減少 17%的死亡可能。
4、 口味輕
——預防高血壓,遠離心臟病
有統計顯示,日本人平均吃鹽量還不到中國人的一半。對於各種食材,他們喜歡生吃、涼拌、水煮、清蒸,拒絕重口味。
吃鹽多是非常有害的,鹽攝入過多,最直接的結果就是高血壓。研究發現,吃得太鹹,不僅容易導致血壓增高,還會加重心臟負擔,引起心血管疾病。
美國心臟協會指出,2010 年全球有 2300 萬例心臟病、中風和其他心腦血管相關疾病致死案例,可能與鈉鹽的過量攝入有關。
5、 飲食結構“三五七”
——代代相傳的保健秘訣
所謂“延壽三五七”,就是說飲食上要做到三高、五低、七分飽。
三高
高蛋白:主要來源於穀類糧食、水產品、豆類及其製品的植物性蛋白和深海魚的蛋白。
高纖維:是指較為粗糙的蔬菜水果等。
高質鮮度:這個概念跟天然食品更加相近,盡可能吃些新生產出來的食品,少吃加工食品,吃加工食品要注意食品保質期限。
五低
低脂肪:每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。
低鹽分:每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度。
低糖分:少吃不含營養素的游離糖(白糖、紅糖這種純糖),而從食物中去獲取糖類。
低膽固醇:指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好。
低刺激性:食物的口味總體很清淡,油、鹽、佐料等都很少。
七分飽
是說晚餐不要吃太飽,七分即可,在還想繼續吃的時候離開餐桌。
心臟是生命的發動機,它比任何一個器官的負擔都重,是我們最應該保護的一個器官。趕快提醒身邊的朋友們,記住心臟發出的這些警報,別耽誤了寶貴的救治時間!
無為廣電融媒體中心出品
日本人的心臟狀況是最好的。世界衛生組織公佈的資料顯示,日本的冠心病死亡率僅為0.041%,全球最低。在 55~64 歲的男性中,日本人冠心病死亡率還不到美國人的 1/10。為什麼呢?科學家研究後發現,日本人的護心方法中,飲食方法最有門道!
1、 綠茶碾碎了泡
——更多茶多酚,給心臟加倍保護
綠茶是日本人的最愛,他們喝茶的方法和我們不一樣。他們會把茶葉儘量碾碎,然後泡水,連同茶葉末一起喝下去。這種特有的喝茶習慣,可以攝入更多的茶多酚,對血管具有很強的保護作用。
綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損,加速心臟細胞的恢復進程。日本東北大學研究還發現,與一天喝少於 1 杯綠茶的人相比,每天喝 5 杯以上綠茶的男性,因心腦血管疾病死亡的風險減少 22%,女性則減少 31%。
2、喜歡吃納豆
——溶血栓,防止心肌梗死
納豆是日本比較獨特的一種食物。傳統的做法是,把豆子泡好,放在稻草裡,然後埋在雪層下的泥土裡發酵,做成的納豆黏黏的能拉出絲。日本人吃納豆就像中國人喝豆漿一樣普通,連中小學的營養配餐裡、老年人福利院中都少不了納豆。
研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆。
3、經常有魚吃
——預防心血管病,降低膽固醇
日本人從小的飲食就離不開魚,他們每天攝入魚 100 克左右,吃魚就像吃飯一樣,烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。
哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現,每週通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸,能使心源性猝死的風險降低 36%,並減少 17%的死亡可能。
4、 口味輕
——預防高血壓,遠離心臟病
有統計顯示,日本人平均吃鹽量還不到中國人的一半。對於各種食材,他們喜歡生吃、涼拌、水煮、清蒸,拒絕重口味。
吃鹽多是非常有害的,鹽攝入過多,最直接的結果就是高血壓。研究發現,吃得太鹹,不僅容易導致血壓增高,還會加重心臟負擔,引起心血管疾病。
美國心臟協會指出,2010 年全球有 2300 萬例心臟病、中風和其他心腦血管相關疾病致死案例,可能與鈉鹽的過量攝入有關。
5、 飲食結構“三五七”
——代代相傳的保健秘訣
所謂“延壽三五七”,就是說飲食上要做到三高、五低、七分飽。
三高
高蛋白:主要來源於穀類糧食、水產品、豆類及其製品的植物性蛋白和深海魚的蛋白。
高纖維:是指較為粗糙的蔬菜水果等。
高質鮮度:這個概念跟天然食品更加相近,盡可能吃些新生產出來的食品,少吃加工食品,吃加工食品要注意食品保質期限。
五低
低脂肪:每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。
低鹽分:每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度。
低糖分:少吃不含營養素的游離糖(白糖、紅糖這種純糖),而從食物中去獲取糖類。
低膽固醇:指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好。
低刺激性:食物的口味總體很清淡,油、鹽、佐料等都很少。
七分飽
是說晚餐不要吃太飽,七分即可,在還想繼續吃的時候離開餐桌。
心臟是生命的發動機,它比任何一個器官的負擔都重,是我們最應該保護的一個器官。趕快提醒身邊的朋友們,記住心臟發出的這些警報,別耽誤了寶貴的救治時間!
無為廣電融媒體中心出品