月事來潮， 能夠證明女性擁有著最基本的生育能力， 若是一旦出現了月經不調， 則很可能會影響到女性的孕育。 要是發生閉經的話， 那就更不能懷孕了。 閉經是導致不孕不育的一個重要的方面， 所以女性一定要多多預防閉經發生。 那麼閉經的預防措施有哪些呢?下面這八大預防措施可以試試。
閉經的8大預防措施
1、忌多產房事勞累
婦女在年輕時， 早生多育， 或房事過頻， 會損傷肝腎， 以致腎精虧損， 肝血虛少， 無精化血， 血海不盈， 沖任失養， 可逐漸形成閉經。 另外， 還應減少或避免人工流產， 刮宮時不宜過重及過度， 尤防反復搔刮， 以免影響子宮內膜的增生， 導致閉經。
2、忌臨經涉水感寒
月經期或月經前期及產後， 血室正開， 此時若冒雨涉水， 或衣薄勞作感受寒邪， 血為寒凝， 寒則收引， 使血管收縮， 加重血液凝滯， 便形成了閉經。 所以月經前後及產後， 防止受涼、淋雨，
3、避免久坐不動
女性一定要避免久坐， 久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環， 阻礙卵巢子宮組織的營養供給。 久而久之影響卵巢正常功能， 從而導致卵巢疾病的發生，
4、飲食規律合理
要禁忌過食更多刺激發性食物， 女性多盆腔炎症病變， 刺激類食物直接加重炎症， 波及影響卵巢子宮功能， 從而加重閉經和治療的難度。 要加強營養， 注意脾胃， 在食欲良好的情況下， 可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜， 不可為追求“骨感美”過度節食。
5、飲食中應避免乳製品
優酪乳、乳製品、糖、肉類易造成皮膚發熱， 所以飲食中應儘量避免乳製品。 可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。
6、樂觀面對人生
雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題， 比方說子女長大成家， 可能會帶給你一些孤獨， 但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。 你不妨接著去上學， 學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。 或者去做一些自己喜歡的運動， 走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇， 它們會讓你心情舒暢， 忘掉煩惱。
7、防止過分肥胖和消瘦
如果女性的體型過於肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好， 因為有可能會引起其它的婦科疾病， 還可能引起閉經和不孕症。 所以， 女性朋友應注意合理安排膳食， 既不要貧吃， 又不要過分節食(減肥)， 保持健康的體形。
8、避免過度勞累
如果在月經期間劇烈運動， 導致身體過度疲勞， 那麼子宮及子宮內膜就會受傷， 甚至會出現功能失常而導致閉經。