冬天萬物蟄伏， 大自然呈現“閉藏”的狀態， 然而， 現代女性追崇的一些生活方式， 並不符合養生之道， 大家需要改正過來。
冬季不露腳踝
“看到近年流行露踝褲， 心想：糟了！病人肯定會多起了。 ”醫生說。 在門診， 痛經的女性就診存在規律性， 一到冬天就多， 溫暖的季節相對較少。
為什麼天氣一冷就容易犯病呢？
醫師解釋， 其實很多痛經患者都是凍出來的。 中醫有一句俗語：“寒為陰邪， 下先受之”， 踝、膝等部位是陰位， 非常容易受寒。 這也是為何寒氣一襲來， 人會先覺得腳冷的原因。
現在很多女性天氣再冷也穿很少，
健康人不汗蒸
有人覺得， 適當發汗， 散去體內寒氣， 豈不是很好？但醫師說：“並不建議健康人去做汗蒸。 除非你很‘油膩’， 或的確感受寒邪， 體質較強盛。 ”
談到此前接診的一個女病人：“一個31歲的媽媽， 剛生完二胎2個月， 發現自己體虛， 想著調養一下， 朋友就讓她去做個汗蒸。 沒想到才蒸了一次， 就全身沒力、關節酸痛， 家人馬上帶來醫院。 ”產後陰血虛， 體質本來就弱， 再大量出汗身體會更虛。
中醫認為“血汗同源“， 陰虛的人過分消耗會導致陰血不足。 同樣， 在月經期的女性也不宜汗蒸。 相比較汗蒸， 趙醫師更推薦個體化食療進補的方式。
不做“冷健身”
像冬泳之類的健身專案， 認為並尤其不適合女性。
現代很多女性因為工作節奏快、壓力大， 體質偏虛。 冬泳雖然可以鍛煉身體， 其實身體要耗費許多陽氣去抵禦寒冷， 對本來體質就偏虛的女性來說更不適合。 如果長期採取‘冷’健身的方式， 還容易引起內科、婦科疾病。
一碗紅棗生薑水作“急就方”
日常生活中總免不了有受寒的時候， 這時候不妨用生薑紅棗煮水， 這方子老小通用， 喝完睡一覺， 通常一次就行， 還挺靈的。
雞蛋黃大的生薑切片， 加4、5顆金絲紅棗， 把紅棗掰開， 放入一碗水， 煮開後轉小火燉煮15分鐘左右， 倒出喝下。
如果體質偏寒的人， 生薑可以適當加量；流清鼻涕的， 可以加4-5根小蔥的蔥白；如果體質偏熱易上火，