有句古話是“日出而作， 日落而息”， 但是現在， 熬夜卻成為了一種常態。 問問身邊的人就知道， 大多數都是晚睡、熬夜的狀態。
很多人知道熬夜會擾亂生物鐘， 造成身體損害， 但是到底會造成何種損害， 很多人卻不清楚。
據美國《科學》雜誌近期報導， 美國德克薩斯大學西南醫學中心的免疫學博士進行的一項新研究發現， 人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致， 一旦節奏被破壞， 人體免疫系統的抗病能力就會降低， 炎症水準也會上升。 此外人體腸道中的免疫細胞也會因為熬夜而無法抵抗細菌和病毒的入侵。
此外有科學家將老鼠分成兩組進行對照實驗， 一組老鼠接受正常的的光照， 另一株老鼠延長光照時長。 結果發現， 接受更多光照的老鼠腫瘤生長更快， 而且腫瘤的惡性程度更高。 這是因為生物鐘紊亂導致腫瘤的抑制基因受損， 從而促進了腫瘤的生長。
有人會問， 動物實驗的結果適用於人體嗎？其實根據我們的日常經驗就知道， 熬夜確實會降低人體免疫力， 帶來多種患病風險。 並且此前就有大規模的人群研究， 證實了這個結論。
儘量少熬夜， 早睡早起， 規律作息， 從現在開始。