來，測一測你是真工作狂，還是假裝很忙？

文／思小妞

“工作狂”這個標籤現在已經偷偷變成褒義詞了。當我們說一個人是工作狂時，背後所表達的意思是這個人事業成功、地位較高、有野心、在職場中的自我價值突出。

但種種研究都證明“工作狂”確實是“有害體質”。

比如，挪威貝根大學近期發佈的一項大型研究表明，工作狂們更容易與強迫症、焦慮症和抑鬱症這些精神病產生關聯。也許工作狂們確實意識到了一丁點兒危害，所以工作狂互戒會（Workaholics Anonymous）這個有趣又有點詭異（聽過互助戒酒、戒毒、戒性愛癮的，第一次聽說戒工作上癮的）的機構誕生了。

它們制定了12步法則幫助工作狂們像戒酒那樣去戒除沉迷於工作這件事。去年6月這個組織還在英國舉行了首屆國際大會，吸引了來自世界各地的與會者出席。

但在沒有真正經歷重大危害健康或事故時（比如老婆嫌你工作太拼要和你離婚），誰（包括自己）也不會責怪一個人工作過於努力。

越來越多的人願意成為工作狂，沒辦法，誰讓成功人士們幾乎都是工作狂呢。

從午餐只要用15分鐘就足夠的川普總統、到產假只休了11天就回來上班的前雅虎ceo瑪麗莎.梅耶爾、還有之前大火了一把的澳大利亞昆士蘭洲的議員拉里薩•沃特斯——她一邊哺乳一邊發表會議演說。無數案例都在說明，要什麼work and life balance,癡迷工作才有可能成為人生贏家，這至少比投個好胎容易多了。

工作狂們每天的工作時間都很長，但每天工作時間很長並不代表就是工作狂（有可能是工作8小時、加班3小時，其中兩小時在刷朋友圈、流覽網頁、玩王者榮耀）。北卡羅來納州精神治療師布萊恩·羅賓遜在《拴在辦公桌上》這本書裡說，

“工作狂是一種強烈的衝動——它令人們難以擺脫工作的意願和想法……工作狂不是根據工作時間來定義的，而是要考慮內心的想法。比如，工作狂在滑雪時想著回去工作，而健康的人則是在工作時想著去滑雪。 ”

所以工作時間長並不能表明你是個工作狂，它也有可能說明：

1.你工作效率比較低。三小時能完成的工作被你搞了一天才完成，至於是智商欠費、能力不足、還是經驗不夠、亦或自詡為完美主義者而影響了效率，這些都不重要。

2.或者你和很多人一樣，更願意通過假裝忙碌來凸顯自己的不可或缺。比如，我有位前同事，經常在朋友圈裡刷自己又見了某投資人、見了某司一把手、一起吃了飯、開了一天會……總之，

能從早上9點直播到晚上11點，刷的不多也就一天七八條吧，以此來表示自己很忙很拼，可真正的工作狂哪有時間刷朋友圈啊。

3.除此之外，還有一種偽工作狂是工作成為了你逃避某件事的藉口。諸如遇到失戀、遭遇背叛、和父母鬧情緒這些糟心的事有人通過買買買來解憂，有人通過做ppt來緩解。工作有時也是一劑靈丹妙藥，吃了它那些煩心事至少可以被暫時遺忘，並且還能讓你通過工作成就提升自我認可。

那麼，究竟什麼樣的人才算真正的工作狂？

挪威貝根大學針對25個產業、調查了12135名員工、配合各類型成癮症診斷標準，研發出了“貝根工作成癮量表（Bergen Work Addiction Scale)”，以此鑒別一個人是否是工作狂。

貝根工作成癮量表根據7個問題設置了5類選項，

內容如下：

1.你會思考如何抽出時間來工作

2.你在工作上所花時間，比原先預期多

3.你工作是為減低罪惡感、無助和憂鬱

4.別人曾勸你減少工作量，卻置之不理

5.假使不讓你工作，你會感覺壓力

6.你為了工作，將休閒和運動放一邊

7.你的工作量大到對身體造成負面影響

5類選項是：從不（1分）、很少（2分）、偶爾（3分）、經常（4分）、總是（5分）

若上述7題中，超過4題得分為4分或5分，即可算是工作狂。

其實哪些人是真的工作狂、哪些人只是假裝忙還是挺明顯的。我認識一個玩票性質的創業公司老闆，他總喜歡說自己一天工作了十幾個小時、或者半夜三點給員工發郵件談公司未來五年規劃，看上去的確很忙，只不過，從晚上十點到淩晨兩點他一直都在酒吧和所謂的重要人士喝酒啊，而這個重要人士說是酒肉朋友都嫌親密了。

相反，那些真正的工作狂們其實很少說自己是工作狂、算自己每天工作了多久、加班到幾點，在工作中他們絕對是all in 模式。錯過了吃午餐的時間、頻頻打斷說不到重點的工作彙報、走路帶風、意識不到自己是最後一個離開公司的人。至於工作時間之外，這對他們應該是不存在的吧，即使有，那也是為數不多的睡眠時間，夢裡都還在開會呢。

零點研究諮詢集團董事長袁岳曾寫過一篇博客，裡面描述了他對工作狂的定義，有四個基本特點：

第一，把8小時以外的另外4個小時以上的時間用在考慮與處理工作；

第二，娛樂的很大一部分是工作的延伸與變化，比如員工旅遊、招待客戶與工作夥伴的便餐、陪客戶唱歌；

第三，追求工作中持續的成就感；

第四，更願意與注重工作成就感的同事和朋友交往，也更欣賞工作上有進取心的同事。

這四個特點看上去愉快和享受的成分居多，與專家們動輒就搬出的過勞死、精神疾病的狀態相差挺遠。所以，我猜真正的工作狂們確實是享受工作，包括它的過程和結果，而非像 “正常”人一樣只是去完成工作。

有一本非常專業的書叫《精神疾病診斷與統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders），是由美國精神醫學學會出版。這是一本在美國與其他國家中最常使用來診斷精神疾病的指導手冊，在這裡尚未把“工作狂”列為一種精神疾病。

所以那些懷疑自己工作成癮、詢問治療方式的人暫且不必擔心，畢竟專家們並不覺得工作狂是個大事兒。所以，目前還是可以盡情享受這份讚譽的。

End.

思小妞座標美國 “輕職場”概念創始人多家媒體專欄作者職業撰稿人而這個重要人士說是酒肉朋友都嫌親密了。