引導
寶寶有時候睡眠品質跟不上會嚴重影響孩子的健康， 比如個子、大腦、精神等等， 今天小編就和大家說說這個睡眠品質不高的影響、表現、以及解決方法， 還希望大家能夠認真閱讀全文， 好了廢話不多說了， 咱們開始看正文吧。
寶寶睡眠品質不高的危害
有調查發現， 我國兒童睡眠時間普遍不足， 不能滿足兒童生長發育需要。 雖然我國有關部門規定， 必須確保小學生睡眠時間不少於10小時。 但實際上， 我國兒童平時每天睡眠時間不足9小時（8.84小時）， 有8.41％的兒童不足8小時， 完全不能滿足兒童生長發育的需要。 睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。 研究顯示， 嬰兒熟睡後， 腦部血液流量明顯增加， 睡眠還可以促進腦蛋白質的合成。 同時， 孩子長個子也和生長激素的分泌有關。 深睡眠後1小時腦垂體分泌的生長激素的量是全天24小時總量的一半， 優質睡眠對孩子的成長有很大幫助。
寶寶睡眠品質不好的表現
一、睡覺時打呼
打呼嚕似乎在很多人眼裡都是熟睡的標誌。 然而學名中叫：睡眠呼吸短暫綜合征在醫生中還是嗤之以鼻的。 如果寶寶感冒了，
二、 情緒變的敏感或脆弱
如果寶寶遭遇了負面的情緒， 感到傷心或者沮喪， 會很難快速的平復和恢復過來， 也就是俗稱的比較“難哄”。 如果你的寶寶經常讓你覺得很“難帶”， 尤其是在傍晚黃昏的時候， 那麼他很有可能是過累了。
三、寶寶睡覺說夢話、驚叫
睡覺與做夢， 與腦的成熟、心理機能的發作， 開展是有密切關係的， 關於寶寶做夢這事， 家長不必憂慮， 但需注意的是， 寶寶做夢時呈現驚叫， 或夜遊現象， 這主要是由於寶寶大腦神經的發育不健全導致的， 寶寶偶爾說夢話並無大礙， 但經常性說夢話， 乃至驚叫， 可能存在一些健康問題， 比方：神經焦慮症、缺鈣， 或者是白日看了恐懼的畫面、聽到恐懼動靜等等。
如何提升寶寶睡眠品質
一、營造一個睡覺的氛圍和舒適的睡眠環境。
寶寶是很容易受環境感染的，在該入睡時，將寶寶放到床上，營造出睡覺的安靜氛圍，會讓寶寶逐漸對人和周圍的事情失去興趣，然後家長就可以引導寶寶睡覺了，這樣會提高寶寶的睡眠品質。合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠品質。
二、睡眠中可聽到媽媽的聲音
不要在寶寶睡著後長時間地離開，寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對於寶寶醒著時的情緒反應，媽媽一定要有所回應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。
三、睡前避免大腦興奮
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子上癮，有的孩子玩電腦、手機遊戲，過不了關就不睡。而且這些很容易讓孩子大腦興奮。大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。
四、不要亮燈睡
嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。所以，寶寶睡覺的時候，不要亮著燈。
總結
看了今天的文章是不是受益良多，尤其是後面提高寶寶睡眠品質的方法，大家不妨試一試，大人都知道睡眠品質不高意味著沒精神難以集中注意力，從而影響工作與學習，那孩子也是同樣的道理，他們身體各個方面還沒有發育完成，更多的是影響整體的發育情況，好了今天的文章到這裡就要和大家說再見了，感覺小編文章寫的還不錯的話，記得給個贊哦，最後還是那句話，點一點關注，逛貼不迷路
如何提升寶寶睡眠品質
一、營造一個睡覺的氛圍和舒適的睡眠環境。
寶寶是很容易受環境感染的，在該入睡時，將寶寶放到床上，營造出睡覺的安靜氛圍，會讓寶寶逐漸對人和周圍的事情失去興趣，然後家長就可以引導寶寶睡覺了，這樣會提高寶寶的睡眠品質。合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠品質。
二、睡眠中可聽到媽媽的聲音
不要在寶寶睡著後長時間地離開，寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對於寶寶醒著時的情緒反應，媽媽一定要有所回應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。
三、睡前避免大腦興奮
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子上癮，有的孩子玩電腦、手機遊戲，過不了關就不睡。而且這些很容易讓孩子大腦興奮。大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。
四、不要亮燈睡
嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。所以，寶寶睡覺的時候，不要亮著燈。
總結
看了今天的文章是不是受益良多，尤其是後面提高寶寶睡眠品質的方法，大家不妨試一試，大人都知道睡眠品質不高意味著沒精神難以集中注意力，從而影響工作與學習，那孩子也是同樣的道理，他們身體各個方面還沒有發育完成，更多的是影響整體的發育情況，好了今天的文章到這裡就要和大家說再見了，感覺小編文章寫的還不錯的話，記得給個贊哦，最後還是那句話，點一點關注，逛貼不迷路