要說女人生完孩子的變化， 真的是說三天也說不完。 有人總結不外乎三點：身材、顏值、記憶力……今天， 我們就來說說關於媽咪產後總忘事兒， 到底是因為啥？
有人把媽咪產後健忘稱為：“嬰兒腦”， 還有的稱其為：“一孕傻三年”， 其實， 讓媽咪們產後健忘的原因不外乎兩種：一是體內激素水準變化；一是新媽咪產後精力不足。
女性體內的雌激素水準在孕晚期是急劇下降的， 在生完孩子後達到最低水準。 而雌激素除了在女性生育中的調節作用， 同時也是一種為大腦輸送資訊的神經傳遞素。 當體內雌激素水準下降的時候， 大腦的記憶力自然下降。
另外，
准媽咪孕期因為各種原因導致睡不好，
精力和體力自然就不如孕前，
從而也會影響到記憶力變差、反應減緩這情況發生。
生產後，
媽媽要花大量時間照看寶寶，
餵奶、換尿布等無休止。
過度勞累又缺乏睡眠，
從而出現健忘、反應慢、孕傻等現象。
搶救記憶大作戰 媽咪快點行動
媽咪們孕傻和產後健忘的程度和時間也是因人而異。 如何早點遠離“孕傻”和產後健忘？這場“拯救”產後媽咪記憶力的大作戰， 媽咪們不妨從如下幾點進行：
1 睡個好覺：放鬆休息
產後改善睡眠有助於新媽咪緩解情緒， 補充體力， 也會對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果。 新媽咪都應該放心地把寶寶交出來， 補充睡眠讓自己能夠得到稍微的放鬆與休息。
2 聽聽音樂：愉快心情
美好的音樂可讓生活和生命都變得更加輕鬆。 尤其是輕柔音樂可促進新媽咪腦部血液迴圈、舒解壓力，
3 適度運動：增加專注力
在很多傳統觀念裡都認為， 新媽咪產前產後就應該臥床休息。 但實際上， 除非身體真的不允許， 新媽咪應該安排適當的運動， 不僅有助於生產， 也可提振精神， 增加專注力。
4多做記錄：提高記憶效率
俗語道， 好記性不如爛筆頭， 新媽咪可以選擇使用便條貼或者數位助理， 有條理的記錄下所有需要去做的事情， 然後根據時間逐項核對， 也能夠有效地提高記憶效率。
5 調節情緒：積極釋放壓力
初為人母不必過於苛求自己， 可慢慢摸索如何照顧寶寶， 產後發現自己的負面情緒， 新媽咪也要積極自我調解， 足量補充DHA， 多吃深海魚和一些可以緩解壓力的食物。
月安馨母嬰產後康復中心
月安馨月子會所是從事高端母嬰月子護理及其他母嬰相關延伸服務的專業機構。 會所擁有臨床經驗豐富的婦、產、兒、心理、營養、保健等學科專家及資深護理人員， 將為產婦和寶寶提供全方位精細化護理服務。
專享熱線：
010-62599038 400-176-8134
北京海澱區北正黃旗59號世紀金源香山商旅酒店2層
專享熱線：
010-62599038 400-176-8134
北京海澱區北正黃旗59號世紀金源香山商旅酒店2層