文|秘笈君
這幾天， 表妹終於坐完月子可以放開吃東西了， 於是就請我到她家去做客吃大餐， 我就恭敬不如從命了。 沒想到表妹還真是無所顧忌， 做飯的時候拿起各種調料就往裡面撒。
當她拿起味精的時候， 我終於抑制不住自己咆哮了， 制止她說：哺乳期間， 寶媽是不能吃味精的， 趕緊給我放下來， 看來我需要給你上一節有關哺乳的常識課了：
哺乳孩子期間為什麼不能吃味精？
因為在哺乳期間， 寶媽為了照顧到孩子的營養讓自己分泌充足的奶水， 會吃很多高蛋白的食物。 如果在這個時候寶媽在做飯的過程中加入了過多的味精， 就會使寶媽體內產生很多谷氨酸鈉,這種物質會通過寶媽的乳汁被小寶寶吸收， 並與孩子血液中的鋅元素發生化學反應， 變成不易被孩子吸收的谷氨酸鋅， 導致孩子出現缺鋅的情況。
長期下去， 就會引起寶寶味覺遲鈍或者味覺異常， 又或者是食欲下降， 智力低下等嚴重的後果。 因此， 建議哺乳期間的寶媽飲食還是要以清淡為主。 值得注意的是， 寶媽在做飯時除了不能放太多味精， 下面這些調味品也應該少放：
1.辣椒和大料
很多寶媽由於在懷孕期間太過忌口，
2. 洋蔥、大蒜
有的寶媽會覺得既然做飯的時候不讓放辣椒， 要少油少鹽， 那我炒菜時放大蒜、洋蔥之類總算可以吧， 但這也是不可取的。 雖然它們沒有辣椒的味道那麼大， 但也有刺激性， 寶媽吃過後也會影響到自己的奶水的味道， 讓寶寶出現厭奶和上火的情況， 做飯的時候也應該儘量避免。
你在哺乳孩子的時候有吃這些調味品嗎？
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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？
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