大家好， 我是小編大師兄， 今天跟大家簡單分享幾個瑜伽輔具的運用， 在日常的瑜伽習練中， 輔具是經常用到的， 從名字是就可以看出輔具，
首先我們來看瑜伽磚如何在體式完成中發揮重要的作用。
在瑜伽的站立體式中， 有很多體式需要平衡能力， 在瑜伽練習的初期， 如果平衡能力比較差， 那麼可以借用瑜伽磚輔助， 幫助你維持平衡完成體式，
首先第一個瑜伽磚用最長的一邊放在肩胛骨之間， 第二個瑜伽磚用最長的一邊橫放在頭部下方。 然後雙手打開， 身體放鬆往下沉， 保持動作3-5分鐘。
當做手臂支撐體式的時候， 我們總是感覺手臂的長度不是很夠， 可以選擇在手下面墊磚， 類似加長了手臂的長度， 會輔助手臂支撐體式的完成。
我們接著看看瑜伽伸展帶的輔助用法
上面的伸展帶輔助腿後側伸展，
斜板式過渡到四柱支撐， 如果手臂力量不足， 手肘就會往兩邊打開， 在大臂中間綁上瑜伽帶， 可以保持手肘加緊身體兩側， 有力支撐身體。
舞王式， 輔助脊柱的伸展和胸腔肩膀的打開
瑜伽椅用處很多了，上圖就是用了輔助後彎的練習。
瑜伽輔具還有很多很多，用法還有很多很多，上面只是簡單提了幾個，希望大家都能從輔助工具中用好，好好的輔助打開身體，最終脫離輔具的使用。
我是小編大師兄，瑜伽直播間《我和瑜伽有個約會》，點擊後面的瞭解更多進入直播間。
瑜伽椅用處很多了，上圖就是用了輔助後彎的練習。
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