為什麼要推手？怎樣推手？這是見仁見智的題目。 今呈上個人心得， 希望能對中華武術的有微弱的促進則是餘之大幸矣。
現代中華武術的特症是對套路的重視，
這種遺憾有時代的原因， 也因時代呼喚而重新被提起。
以我對推手的認識， 談談個人看法。
1， 推手是一項很好的運動， 無論男女老少都適應練習。
2， 推手可活動腰， 胯， 腿， 步伐， 有內練精， 骨， 氣。 外練腰， 腿， 身的作用。
3， 推手是一種揉搓， 能使身體變得柔韌， 手腳靈便， 從單手到雙手， 從定步到活步， 再到大履可使老人年輕起來。 它的作用絕不遜於交誼舞。 由於手腳並用， 沉身趟步其協調柔和更適宜增強體質， 成為老少婦孺皆能練習的項目。
4， 推手往往基於拳架所以更有內修， 內養的作用。
以上四點可以說是太極拳的“文練”具有修身養性， 益於身心的強大功效。
“武練推手”實際是把推手作為一種功夫來練；
1， 練“聽勁"這實際是在長期揉搓過程中達到的一種感應， 具有預判， 回應。 從而達到手法， 身法， 步伐的對應。
2， 揉的過程， 實際是一種揉麵粉的過程， 麵粉會越揉越勁道， 身體也會在這過程中得到柔和， 松隨， 如舍之感應。
3， 柔， 隨， 舍的感應能使人有處處有掤， 時時能出勁， 出勢的動感。
4， 推手能使人對太極拳架有更進一步認識。 認識， 聽， 化， 發的全過程。 不再局限拳的架式而上升為對勁路， 勢路的認識。
5， 推手能強烈促進對“根"的培養， 加強根的能力。 並且加深對“中"的意識和用中，
6， 沾連相隨是推手的至要， 只有經過推手練習才能逐步做到沾連沾隨， 不丟不頂， 不仰不俯， 不抽不撥。 手隨身動， 身隨步動， 一動無有不動， 動靜相宜。
7， 推手過程是去掉頂勁， 丟掉呆勁， 減少蠻勁的比較有效的手段。 在此過程中會增加剛柔相濟的成份。 提升心松才是真松的調控把握能力。
8， 發勁在推手上的重要性是在過程中逐漸認識到的的。 這樣就促進精研技能， 增進功力的需求。
9， 功夫的上升， 不僅反哺了太極拳的技能， 也使你對推手有更高的要求， 這樣的正能量迴圈， 使你在太極拳道路上越走越寬廣。
10， 技能促進情操， 情操加深修練， 到那時太極拳不僅與外， 更是內在的修練， 使你更加磊落， 睿智，