如果把人體比作一台機器， 那麼血管就像一個複雜的管道系統， 連接著各個零件， 為各個零件運送養料， 排除廢棄物， 被稱為“生命的通道”。 只有保持血管的“暢通”和“清潔”， 機器才能正常的運轉， 一旦血管堵塞了， 血液在裡面就會流通不暢， 輕則會引發個各種不適， 重則會危及到生命安全。
血管如同水管， 經年累月的使用也會被血液中殘留的垃圾（膽固醇、甘油三酯等）堵塞， 再加上現代人生活忙碌， 飲食不規律， 久坐不動， 更會加劇血管的老化， 讓血管變的更脆弱。 那麼如何檢測一下自己血管的情況呢？小編教你一個動作讓馬上你找到血管疾病的蛛絲馬跡。
一個動作自測血管的情況
將你的手緊握30秒， 打開後手掌變白的現象是立即消失還是會保留一段時間？
手掌緊握成拳頭時， 血管會受到壓迫， 阻斷血液流通， 因此手掌會變白， 打開手掌後， 隨著血流的恢復， 手掌會恢復到原來的顏色。
l 如果這一過程很快完成， 就說明你的血管很通暢， 血管壁彈性很好， 血液迴圈正常， 末梢神經也很靈敏。
l 如果需要很長時間才能恢復成原來的膚色（20秒以上）， 那麼你就要注意一下你的血管。
保護血管需牢記“三多三少”
三多：
1、 多做有氧運動：有氧運動能增強機體對氧氣的吸入， 運送和使用， 能起到改善呼吸和心血管系統的功能， 促進全身的血液迴圈， 減低血液的粘稠度， 還能把血液中的有害物質代謝出去。
推薦運動：跑步、打太極、騎自行車等。
2、 多補充歐米伽-3亞麻酸：歐米伽-3一種多不飽和脂肪酸，
3、 多睡眠：每天要保證充足的睡眠， 熬夜時， 人體內的生物鐘會被打亂， 導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液流動緩慢， 粘稠度增加。 所以， 熬夜的“夜貓子”們要注意了。
三少：
1. 少吃膽固醇高的食物：少吃動物內臟、動物油、肥肉等， 可以適當的多吃一些深海魚油。 健康的飲食方式雖然不能代替藥物， 但是在一定程度上能起到保護血管彈性、降低腦卒中、心梗等風險。
2. 少鹽：《中國居民膳食寶塔》中建議成年人每天攝入鹽不超過6g，
3. 少抽煙：煙酒是血管的勁敵， 資料研究表明， 吸煙酗酒的人血液的粘稠度是正常人的8倍以上， 因此， 遠離煙酒是保持血管健康的關鍵， 另外還要注意遠離二手煙的危害。