7個最傷胃的壞習慣，醫生勸你別再這樣吃

俗話說“食為天， 胃為先”， 有個好胃很關鍵， 否則吃不好啥都不好。 胃部不適， 很多人應該都體驗過， 例如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等， 都是很常見的胃部問題。 其實， 胃病靠養更靠防， 有些食物和飲食習慣其實對胃很不好。 今天， 小編就和大家說說那些日常生活中會傷胃的壞習慣。 偏好“重口味”

剩飯菜、烤制或醃制的食物（如火腿、烤腸、各種鹹菜）吃起來並不會讓胃馬上有難受的感覺， 但是卻有著最壞的影響——致癌風險。 這類高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生， 同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。 偶然的損傷可以快速修復， 但如果一直是高鹽飲食， 這種損傷就是持續性的， 在此基礎上， 胃黏膜就踏上了“萎縮－腸化－癌變”之路。 其中， 高鹽食物的代表——鹹菜和燒烤， 除了含鹽量高以外， 還可以在體內產生大量亞硝基化合物， 這同樣會增加胃癌的發病率。

食用建議：在飲食中儘量避免鹹菜、烤制以及其他高鹽加工食品， 從而來降低胃癌的發生幾率。 相反， 飲食中的新鮮蔬菜和水果， 作為預防胃癌的保護性因素， 吃得越多， 胃癌越不容易發生。

吃水果不講究剛剛提到新鮮水果可以減少胃癌發生，

但有些水果也會讓胃很受傷。 例如柿子、山楂、棗這些水果內含豐富的鞣質（也稱之為單寧）。 鞣質在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用， 形成膠凍樣物質。 正常情況下， 膠凍很快便被排空進入腸道。 可如果有胃排空障礙的情況， 這種膠凍在胃內便會越積越多， 繼續彙集食物裡的蛋白和纖維素， 從而越變越大， 越變越硬， 最後胃石就形成了。 胃石在胃內可以壓迫導致潰瘍甚至大出血， 治療起來也很麻煩。 食用建議：胃排空比較慢的中老年朋友一定要記得不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。 愛喝高度酒有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用。 但是當飲用的酒精量超標時， 一般只要是酒精飲品在20°以上， 每小時飲用超過100 ml， 對胃黏膜的損傷就開始了， 同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。 食用建議：小酌怡情， 貪杯傷胃。 飲酒時儘量選擇低度酒， 並且不要過量飲用， 避免這種急性“傷胃”。

邊吃邊說常聽人說， “吃飯要細嚼慢嚥”， 這真是好的進食習慣。 相比大口吃飯， 一般更推薦細嚼慢嚥。 倒不是說咀嚼過的食物可以減少胃的負擔， 而是為了減少氣體吞咽。 我們每一個吞咽動作， 除了咽下食物， 同時還有氣體被咽下。 吃飯時說話或大口吞咽， 會咽下更多的氣體， 越容易有噯氣等消化不良的表現。 同時吃得快， 還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜， 這也是口腔癌和食管癌的隱患。 常服胃刺激性藥物以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥， 還有布洛芬等都是會對胃造成刺激性的藥物。

很多中老年朋友患有的心腦血管疾病治療都需要阿司匹林， 用藥期間如果忽視了對胃的保護， 一樣會造成胃黏膜損傷以及隨後的疼痛、出血。 用藥建議：如果因為病情需要長期服用阿司匹林， 記得同時衡量胃是否可以耐受， 必要時聯合使用胃保護性藥物。

飲食不潔飲食衛生與否， 看起來只是小事一樁， 但養胃還是傷胃有時候就由這類小事決定。 如果飲食不注意衛生， 帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎症， 甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。 考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門螺桿菌感染的主要來源， 因此， 不飲生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離“傷胃”的好辦法。 小痛吃藥忍一忍很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。事實上，止痛藥真的不能隨意吃。任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，勿把小病拖成大病。

小痛吃藥忍一忍很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。事實上，止痛藥真的不能隨意吃。任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，勿把小病拖成大病。